Hoe beter bij Cheer Springt Word
Praktijkgebied
Tumbling matten Spotter
Muziek
Toon meer instructies nodig
1
Indeling tumbling matten op de vloer van een gebied dat genoeg ruimte zal zorgen voor het beoefenen juichen sprongen . Kies een locatie die minimale afleiding heeft . Kopen van 2
goed Stretch voordat u begint te oefenen . Volg alle gevestigde stretching routines en bevatten ook extra stukken die u nodig heeft om los te komen . Praat met een coach of atletiek trainer om extra trajecten te bepalen en hoe je ze goed te doen.
3
beneden in delen Breek de moed sprong , met aandacht voor de voet en arm plaatsing . Bijvoorbeeld , voor te bereiden op de sprong door te beginnen in de juiste positie met je voeten bij elkaar en je armen naar beneden langs je lichaam . Vooruitgang door de sprong stap -voor-stap om spier geheugen te trainen voor een juiste positionering .
4
Praktijk verkrijgen hoogte en leg extension met de hulp van een spotter . Hebben de spotter achter je staan met hun handen op uw taille . Instrueer de spotter om jullie te verheffen als de sprong wordt uitgevoerd . De spotter zal veiligheid bieden, terwijl u probeert om nieuwe hoogten te bereiken . Voer de sprong met de juiste been en arm extensie .
5
Oefen de moed sprong naar muziek als je eenmaal de monteurs naar beneden te helpen slijpen uw basic timing . Gebruik de muziek je cheerleaders is het gebruik van dit seizoen , indien mogelijk.
[Hoe beter bij Cheer Springt Word: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018760.html ]