Omcirkel de banden

Doel

Om aan wendbaarheid te werken, snelheid, en versnelling

Booropstelling

• Stel 4-6 grote tractorbanden in, ongeveer 4 meter uit elkaar
• Spelers pakken een bal en gaan aan één kant in een rij staan

Hoe het werkt

1. 1e speler in de rij explodeert richting de band
2. Speler zet zijn heupen laag en strekt zijn hand uit om deze langs de band te slepen terwijl de speler om de band draait
3. Speler gaat door naar de volgende band, de volgende speler in de rij zetten om te beginnen terwijl de oefening doorgaat

Coachtips

• Zorg ervoor dat spelers hun heupen laag houden en dat hun voeten niet onder hen vandaan wegdrijven - dit zal hun zwaartepunt weggooien en het waarschijnlijker maken dat ze uitglijden of struikelen
• Balbeveiliging moet te allen tijde worden gepredikt!
• Zorg ervoor dat spelers de bal strak in hun buitenhand houden terwijl ze de banden lussen

[Omcirkel de banden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039783.html ]