Op de vlucht

Doel

Om te oefenen met het vangen van ballen terwijl je op de vlucht bent.

Booropstelling

• Spelers vormen een enkele rij met hun handschoenen aan, zoals afgebeeld.
• Coach heeft een emmer honkballen en staat naast de eerste speler in de rij.

Hoe het werkt

1. Op het commando van de coach, de eerste speler in de rij loopt weg van de coach maar houdt de coach in het zicht door over de schouder mee te kijken.
2. Nadat de speler is begonnen met rennen, coach gooit de bal op dezelfde manier als een quarterback een ontvanger zou "leiden". De bal moet redelijk hoog worden gegooid, zodat spelers de tijd hebben om zijn pad te beoordelen.
3. De speler moet de baan van de bal volgen en niet breken om hem te vangen.
4. Na het vangen van de bal, speler rent om de bal terug te brengen naar de emmer van de coach, vindt dan plaats aan het einde van de lijn.

Coachtips

• Houd deze oefening snel. Zodra een speler de bal vangt, de volgende speler in de rij moet beginnen te rennen.
• Let erop dat spelers de juiste vorm gebruiken bij zijwaarts rennen, ze moeten hun loden schouder wijzen waar ze denken dat de bal zal landen.
• Spelers mogen hun ogen nooit van de bal afhouden.
• Maak het makkelijker: Houd de vliegenballen aan de dichtstbijzijnde kant van de speler, zodat hij het uit de hand van de coach en in zijn handschoen kan volgen.
• Maak het moeilijker: Maak een worp over het hoofd van de speler en naar de andere kant, hem dwingen om te draaien en de bal in de lucht te vinden.

[Op de vlucht: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046692.html ]