Dramatische pauze (binnen en buiten)

Type oefening: Defensieve rugoefening

Doel

Deze defensieve rugoefening werkt op twee soorten releases:een dramatische breuk aan de binnenkant, en een dramatische breuk naar buiten.

Het doel van je verdedigende rug is om een ​​hefboomwerking te behouden waarbij hij op de bovenste schouder van de andere speler mikt, maar hij wil de ontvanger niet verslaan tot het ontvangstpunt. Hij wil zijn lichaam kunnen kruisen, de helft van zijn lichaam, op de helft van die van de andere speler.

Executie

1. Er zijn twee soorten man-technieken. Er is er een met hulp en er is er een zonder. We gaan beginnen met te werken aan degene waar we geen hulp hebben en we moeten onze verticale hefboomwerking behouden waar we streven naar de bovenste schouder.
2. We rijden naar beneden, en de kruising zou de helft tot een derde van ons lichaam moeten zijn en de helft tot een derde van zijn lichaam.
3. Terwijl hij naar beneden rijdt en breekt, hij wil niet te ver vooruit komen en zeker niet achterop komen.
4. De enige keer dat we hem naar de lage schouder laten rijden is wanneer hij hulp heeft in het midden of bovenop.
5. Voor de volgende overgang we zullen uitbreken. We willen onze spelers vanaf het begin comfortabel maken wat betreft hun richtpunten.
6. En die ontvanger zal de bal pakken, vang het, en kom terug of er zal een soort dubbele beweging zijn.
7. We willen langzaam zijn om te breken op de buitenkant, en we willen die ontvanger kruisen, dus als hij terugkomt, hij rent dwars door ons heen.

Coachtips

• Typisch de grootste fout die verdedigende ruggen maken wanneer ze naar buiten breken, is dat ze naar buiten breken.

[Dramatische pauze (binnen en buiten): https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039820.html ]