De "score"-oefening

Type boor:  Teruglopende boor

Doel

Deze running back-oefening richt zich op het spelen dicht bij de doellijn, als 4 verdedigers proberen de loper naar buiten te slaan en te kloppen.

Opgericht

• Met de running back op de 20 yard lijn, plaats 4 verdedigers op elk van de 5 yard-lijnen tot en met de doellijn.
• Deze oefening moet worden gedaan met pads.

Executie

1. Tijdens deze oefening wordt laat vier jongens proberen onze loper naar buiten te slaan en te kloppen.
2. De loper gaat ze allemaal aanvallen, en hij gaat scoren.
3. Als hij niet scoort, hij gaat weer terug om de oefening te herhalen.
4. Als hij scoort, de eerste man gaat naar boven om de boorreeks zelf uit te voeren.
5. Je kunt ook omdraaien, en maak van de 10-yard lijn een doellijn, de boor de andere kant op laten lopen. Op die manier krijgt elke loper de kans om het met zijn binnenste aan te pakken:de ene keer links en de volgende keer rechts.

Coachtips

• Zorg ervoor dat de voetbal goed vastzit in de arm, en dat je een goed slank lichaam hebt omdat je elke keer vooruit gaat.
• We willen dicht bij hem blijven. Waarom? Want als we buiten hem proberen te rennen, we snijden onze ruimte tot aan de zijlijn. En die grens dient ook als verdediger, omdat we de zijlijn raken en je buiten de perken bent.

[De "score"-oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039821.html ]