Buiten – Binnen dribbelboor

Doel

Partners moeten samenwerken om deze oefening te laten werken. Daarom is het een goede teambuilder!

Booropstelling

• Ga op een rij van 3 tot 5 voet van je partner staan.
• Ieder van jullie heeft twee basketballen.

Hoe het werkt

1. Begin met het ritmisch dribbelen van alle vier de ballen tegelijk. Partner A dribbelt de ballen buiten zijn lichaam, een aan elke kant. Partner B dribbelt de ballen buiten zijn lichaam.
2. Wanneer je klaar bent, zeg "wissel".
3. Geef beide basketballen door aan de andere betaler, de buitenballen aan de buitenkant en de binnenballen aan de binnenkant houden.
4. Vang de bal van je partner en ga verder met ritme dribbelen.
5. Wanneer je klaar bent, zeg "omschakelen!" en voltooi nog een uitwisseling.
6. Herhaal dit gedurende 30 seconden.

Coachtips

• Let op je partner zodat jullie allebei tegelijk passeren.
• Maak het makkelijker: Laat spelers de ballen op het veld leggen en ze naar elkaar rollen op een telling van 3.
• Maak het moeilijker: Sta slechts één ritmedribbel toe tussen elke uitwisseling.

[Buiten – Binnen dribbelboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041991.html ]