D-Line Secrets - Hoe de O-Line tegen zichzelf te gebruiken?

De handen van een verdedigende lijnwachter zijn een van hun belangrijkste troeven, absoluut cruciaal om hen te helpen hun offensieve tegenhangers te verslaan, of het nu in het run- of pass-spel is. En hoewel de meeste coaches veel oefeningen doen om te werken aan de rip- en zwemtechnieken, er zijn enkele andere, minder bekende oefeningen waarvan ik denk dat ze net zo'n grote impact kunnen hebben.

Ponsen pareren

Als een bokser een klap uitdeelt, ze hebben geleerd om het af te buigen, het momentum van de stoot gebruiken om hun tegenstander uit balans te brengen. En hoewel het niet precies hetzelfde is, deze vaardigheid vertaalt zich naar het gevecht in de loopgraven.

Als je toegang hebt tot de handschoenen, dat is geweldig, maar ze zijn niet nodig. Laat de lijnwachters gewoon op armlengte van elkaar staan ​​en wijs de ene aan als beledigend en de andere als 'd'.

De verdediger moet zijn handen omhoog en klaar hebben, en gebruik dezelfde arm aan dezelfde kant waar de stoot vandaan komt, om het over hun lichaam te duwen. Dus als de tegenstander tegenover hem een ​​stoot uitdeelt met zijn rechterhand, de verdediger zal zijn linkerhand gebruiken, en duw het naar de rechterkant van zijn lichaam.

Naarmate de spelers beter worden, u kunt de snelheid van de boor verhogen, en begin te faken en

het ritme naar eigen inzicht veranderen.

Blinddoek Push Pull Boor

Hier kunnen we het vermogen van een speler verfijnen om ofwel een duwtje in de rug te voelen van de aanval, en snel en effectief reageren. Doe een blinddoek over hun ogen, en laat ze in contact komen met een andere lijnwachter, met hun handen op elkaars schouders.

Vervolgens, zonder enige vorm van audiocommando, de andere lijnwachter moet trekken of duwen, en de geblinddoekte lijnwachter zal dezelfde afweertechniek gebruiken die ze in de vorige oefening hebben ontwikkeld om zichzelf van hun tegenstander te scheiden.

Als u zich meer zorgen maakt over de grondbeginselen, zorg ervoor dat je dit bericht over verdedigingsoefeningen bekijkt!

[D-Line Secrets - Hoe de O-Line tegen zichzelf te gebruiken?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040048.html ]