Brede ontvangerboren - 2 manieren om de pers te verslaan

De pers kunnen verslaan is een absoluut essentieel onderdeel van het spel van elke wide receiver. Als ze door de pers aanzienlijk kunnen worden geneutraliseerd of afgeremd, dan heeft je quarterback nooit de tijd om de bal te pakken te krijgen.

Maar voordat we kunnen gaan kijken naar de techniek van de rip en swim releases, we moeten kijken naar de juiste gereedstand voor uw ontvangers.

Houding

De knieën moeten licht gebogen zijn, met zijn binnenste voet naar voren, en je handen moeten in de gereedstaande positie omhoog zijn, maar ontspannen en klaar om te gaan. En zorg ervoor dat ze hun hoofd langs de lijn hebben, naar de bal kijken.

Rip-On-release

Terwijl ze van de lijn ontploffen, de ontvanger moet naar voren reiken met hun binnenste hand naar voren om op de schouder van de verdediger te leggen.

En terwijl ze hun tweede stap zetten, ze zullen hun buitenarm omhoog trekken door de binnenarm van de verdediger.

Zwem vrijlating

Met de zwemrelease, de eerste zet is een reik naar de buitenste schouder van de verdediger met je buitenste arm. Als je dan je eerste stap voorwaarts zet, breng je binnenste arm omhoog en omhoog, het uitvoeren van de zwembeweging terwijl u de schouder naar binnen trekt met de buitenste arm.

Beat The Press Drill

Zodra je spelers de techniek hebben geperfectioneerd, laat ze hier live gaan met deze oefening. Haal een quarterback binnen, en laat een ontvanger en een verdediger naast elkaar staan.

Op de wandeling van de quarterback, de ontvanger zal een van de twee technieken moeten gebruiken om voorbij de pers van de verdedigers te komen.

Als ze ze naar binnen sloegen, ze lopen een tien en in, of een tien en uit als ze ze verslaan met de zwemtechniek.

Als je spelers deze techniek eenmaal onder de knie hebben, je kunt wat quarterback- en receiver-oefeningen toevoegen voor een meer spelachtig gevoel. Of, bekijk onze conditioneringsoefeningen om uw ontvangers te helpen hun snelheid te verhogen, behendigheid en explosiviteit!

[Brede ontvangerboren - 2 manieren om de pers te verslaan: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040049.html ]