Hoe maak je de Vlinder in Martial Arts

Jiu jitsu beoefenaars en mixed martial kunstenaars gebruiken de vlinder bewaker om ruimte te creëren bij het verdedigen tegen een tegenstander aanvallen van bovenaf . De vlinder is vooral handig voor het afweren van een tegenstander die is agressief aanvalt ten koste van het controleren van hun eigen lichaamshouding . Vlinder techniek maakt gebruik van druk door afzetten met je voeten om je aanvaller op afstand te houden terwijl u probeert om uw invloed aan te wenden om hun evenwicht te verstoren en opstaan ​​off van de mat aangebracht . Instructies
1

zitten of liggen op de grond tegenover je tegenstander , met je knieën gebogen . Heb je billen op de grond en de benen gedraaid naar buiten in een hoek van 45 graden van je lichaam. Kopen van 2

Breid je teen spieren , wijst ze naar je scheenbeen . Hou deze teen positie tijdens de vlinder bewaker om maximale leverage met je voeten uit te oefenen .
3

Scoot je kont over de mat in de richting van je tegenstander , de positionering van uw schenen voor hun buik en je voeten tussen hun benen .
4

Druk je voeten tegen de binnenkant van de bovenbeenspieren van je tegenstander . Lijn uw voeten, zodat ze iets breder en lager dan binnenbeenlengte van de tegenstander geplaatst .
5

Strek je benen , waardoor je voeten tegen je tegenstanders benen om evenwicht van zijn tegenstander te verstoren en houd hem uit comfortabele opvallende range .
6

Pak een deel van je tegenstander bovenlichaam dat je kan en trek ze dicht bij je borst. Idealiter heb je onder beide armen van je tegenstander te pakken met " underhooks . " Vanuit deze positie uw mogelijkheden zijn achter het hoofd van je tegenstander of rond hun taille met beide handen te grijpen .
7

Push je hoofd strak tegen het lichaam van de tegenstander als je je greep te houden , waardoor de bovenkant van je hoofd onder hun kin.
Trek
8

je tegenstander naar u toe te schuiven uw heupen naar voren onder hun lichaam, terwijl ze ook rukte iets naar voren en onderhouden druk tegen de benen met laars voeten.
9

Kick beide benen omhoog als je jezelf te trekken onder je tegenstander . De kracht van je uitschuifbare poot zal stuwkracht de tegenstander van je af en in de lucht .


[Hoe maak je de Vlinder in Martial Arts: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002007770.html ]