Volleybal Technieken

Volleybal is een veelzijdige sport die gezinnen genieten op het strand en anderen binnen spelen in een sportschool . Kinderen kunnen beginnen met het spelen van volleybal op jonge leeftijd en het ' s een populaire middelbare school en universiteit sport . De beste volleyballers gaan om professioneel te spelen . Alle leren de vijf fundamentele volleybal technieken : serveren , passen, instellen , blokkering en graven . Presenteren

Serious volleyballers dienen door het werpen van de bal aan de voorkant van hun portie arm , die de portie arm hoog , met de elleboog omhoog gericht . Dan slaan ze het midden van de bal met het midden van hun hand en volgen door met de arm .
Passing

passeren van de bal helpt uw ​​team uit te voeren toneelstukken. Voor te bereiden , greep uw handen in elkaar en vormen een platform voor de bal met de binnenkant van je onderarmen , waarbij je je ellebogen recht . Speel de bal met behulp van je heupen en benen , hurken en dan knallen omhoog en stoten de bal naar voren met je onderarmen . Stabiel zijn alvorens . Een meer geavanceerde passerende techniek is het passeren van de bal met je armen boven je hoofd. Flick de bal snel met je vingertoppen , in de gewenste richting te bewegen .
Instelling

Wanneer u de volleybal ingesteld , u plaatst deze in positie voor een andere speler te breken , of " spike ", is het over het net . Je moet in de juiste positie zijn wanneer u op het punt om te stellen zijn . Dicht genoeg bij de speler stoten de bal naar u, zodat u kunt krijgen onder het en leg deze vast. Bij het instellen , gebruik uw vingertoppen om de bal recht omhoog te duwen . Hoe hoger de ingestelde hoe beter , want de Spiker heeft meer tijd om in positie .
Blokkeren

Blocking is wanneer het andere team wordt stekelige de volleybal over het net en spelers van het andere team springen op het net en proberen om het terug te slaan . Een sleutel tot deze techniek is het beoordelen van het andere team ' s bewegingen en weten waar de Spiker zal zijn . Springen recht omhoog op het internet, met gestrekte armen boven het hoofd . Je vingers moeten breed worden verspreid , met de spieren gespannen . Dat maakt het makkelijker om de bal te blokkeren en helpt u voorkomen jammen uw vingers .
Graven

Graven is wanneer de bal naar beneden wordt vastgespijkerd aan jouw kant van het net en je moet het terug te slaan voordat hij de grond raakt . Je moet snelle reflexen en snel reactions.Be klaar om te bewegen in de richting van de bal en hebben uw handen en het voor je , klaar om de bal te raken. Wanneer je de bal raakt , probeer het te begeleiden naar een teamgenoot , zodat het blijft in het spel .


[Volleybal Technieken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017832.html ]