Volleybal Muur Boren

Terwijl volleybal is een spel gespeeld met een baan en een net, je hoeft niet per se die dingen nodig hebt om je volleybal vaardigheden te oefenen . In feite zijn er een aantal vaste oefeningen die je kunt doen vanuit het comfort van uw huis met slechts een bal en de muren in je huis . Het beoefenen van de muur boren kan gemakkelijk vertalen in meer in-game succes en u helpen een betere speler . Muur Raken

Je kunt een plek uitkiezen op een muur , neem de bal en serveer het naar die plek . Dit wordt uw armswing beweging juist door het forceren van u om te streven naar een specifieke plek . Om deze oefening moeilijker te maken , verandert de plek waar je doel de bal naar hoger, verder weg of verder naar de kant. Als je beter wordt, kunt u de grootte van de doelgroep te verlagen om uw raken nauwkeuriger te maken .
Muur Blokken

Om deze techniek te oefenen , staan ​​zo dicht als je kan een muur om zonder aan te raken . Springen zo hoog als je kunt met massief blok vloer , raakt de muur met uw vingertoppen op uw piek-en naar beneden komen en het land in de juiste vorm te blokkeren . Zorg ervoor dat je armen nooit de muur raken - alleen je vingertoppen zijn aan te raken . Dit traint spelers om een ​​blokkerende vorm zonder borstelen het net tijdens een spel .
Instellen Praktijk

De juiste instelling kan worden bereikt door te proberen deze eenvoudige oefening . Squat laag buurt van een muur , zet de bal op de muur , vang hem boven je hoofd en herhaal. Zorg ervoor dat u de juiste voetenwerk voor kraken . Deze oefening helpt u om de juiste instelling vorm naar beneden door voortdurende herhaling .
Directional Instelling

Oefen deze vaardigheid bij zitten in de voorkant van de hoek van twee muren. Neem een ​​bal , zet deze dan op een muur en zodra je het te vangen , zet deze op de andere muur. Dit zal u helpen te leren hoe je de bal voor een bepaalde richting en maakt ook uw core sterker, omdat je bent kraakte met je voeten tegen de muur .


[Volleybal Muur Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017712.html ]