Wat zijn de zes verschillende soorten zwemslagen

? Zwemmen is een uitstekende oefening die alle spieren van het lichaam werkt . Of je nu zwemt gewoon voor de lol of wedstrijd , het variëren van de soorten slagen die u gebruikt zal gaan verschillende spieren om je een sterkere zwemmer . Om een ​​sterke zwemmer te worden, let op uw formulier en de praktijk ten minste drie keer per week . Nooit alleen zwemmen en nooit uitput . Vlinderslag

De vlinderslag is een van de snelste van alle zwemslagen . Tweede slechts aan de crawl , het vereist een groot deel van het bovenlichaam kracht . Om de vlinder te voeren , start gezicht naar beneden in het water . Breng je armen uit , over en rondom . Je armen moet gaan in het water als je hoofd opkomt om adem te halen . Gebruik een dolfijn kick te helpen stuwen je door het water . Begin met je benen bij elkaar , tenen . Werken vanuit de heupen , je benen komen , met je knieën licht gebogen , en ga terug naar beneden om je voort te bewegen alsof het water.
Crawl

De crawl is de meest fundamentele van zwemslagen . Afwisselend armen gaan over op en neer door het water terug te dringen het water en stuwen je lichaam naar voren . Benen op en neer trappen met de andere arm beroerte. Uw hoofd is gedraaid naar de zijkant om adem te halen als je arm aan die kant wordt verhoogd . Dit kruipen is de beste slag om te zwemmen in een vlot tempo .
Rugslag

De rugslag wordt uitgevoerd door liggend op je rug , naar boven. Afwisselend armen worden opgevoed overkoepelende boven je hoofd, met je hand in het water pink eerste en vegen en aan uw zijde tijdens het draaien van de schouder . Je schop je benen afwisselend op en neer om te helpen de balans van uw lichaam in het water .
Zijslag

Voor de zijslag , beginnen door liggend op je zij met je onderarm overhead uitgebreid en uw bovenarm liggend op je bovenzijde . Breng je onderste hand naar beneden door het water als je overhand reikt tot aan de voorkant van het lichaam en terug naar beneden door het water . Je handen bewegen in een afwisselende beweging. Gebruik een schaar kick te helpen stuwen je lichaam naar voren .
Schoolslag

Voor de schoolslag , liggen naar beneden in het water . Breng je handen en voeten in , met uw knieën tegen elkaar . Strek je armen boven je hoofd en glijden voor een tweede . Breng je handen uit en rond en terug naar je borst . Als je handen uitgestoken en rond je hoofd , sta op om adem te halen . Gebruik een kikker kick om jezelf voort te bewegen door het water .
Hond Peddel

De hond paddle is de eenvoudigste van alle zwemslagen , en zelfs de meest onervaren zwemmers kunnen uitvoeren de slag . Met je hoofd omhoog en de kop van uw handen en breng ze op, op en neer onder het water. Schop je voeten op en neer in sync met je handen .


[Wat zijn de zes verschillende soorten zwemslagen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029708.html ]