Wat zijn de vijf fundamentele Swim Strokes

? Sommige zwemslagen zijn geëvolueerd en veranderd door de jaren heen . Toch is elke duik stijl bepaald door haar specifieke ritmische bewegingen en lichaamshouding . Glad , gecoördineerde bewegingen karakteriseren alle zwemmen slagen . Het is belangrijk om vooruit te kijken en te onderhouden een goede positie van het hoofd , omdat de rest van je lichaam zal volgen . Praktijk en training kan leiden tot efficiëntere zwemslagen en sneller bochten met minimale golven in het zwembad . Rugslag

De rugslag start met de zwemmer op zijn rug , die de zijkant van het zwembad , voeten op de muur en klaar om af te duwen . Arms , een voor een , lift boven het hoofd en in het water tot een volledige rotatie brengt hen terug naar de oorspronkelijke positie . Wanneer een arm boven het hoofd , de andere in het water ongeveer parallel met het lichaam . Adem na elke andere arm beroerte. Flutter kicks werken de voeten en benen . Draaien aan het einde zwembad vereist slechts het aanraken met de voeten. A15 - meter onderwater beperking is de regel voor bochten.
Freestyle of Front Crawl

zwemmers beginnen deze slag aan de rand van het zwembad , met uitzicht op weg van de muur. Draai het hoofd naar beneden in een hoek van 45 graden . Longeren vooruit in het water met gezicht onder water om de eerste slag beginnen en beginnen te zwemmen . Bereiken en uit te breiden armen naar voren , een voor een , om volledige , vegen cirkels maken . Houd het hoofd in het water , behalve om te komen voor de lucht in elke slag . Kantel het hoofd en til het boven het wateroppervlak om lucht te krijgen . Continu flutter kicks vereisen dat gestrekte benen worden gehouden .
Schoolslag

De Schoolslag vereist synchrone armbewegingen die beginnen in het midden van de borst. Handen vooruit dan weg uit het lichaam alsof je afscheid van het water . Het gezicht op het oppervlak van het water en een adem worden genomen met elke slag . Het hoofd lijkt alsof het bobs in het water met elke slag . De schoolslag vereist een kikker kick die overeenkomt met de arm slagen .
Butterfly

De vlinder stelt hoge eisen aan energie en concentratie . Deze slag vereist de schouders in lijn met het wateroppervlak . Gesynchroniseerd neerwaartse arm bewegingen te coördineren met dolfijn kicks . Haal diep adem , terwijl armen zijn in de hoogste stand . Alleen de eerste stoke onder water gemaakt met daarop die aan het oppervlak . De vlinder wordt beschouwd als de meest vermoeiende en moeilijke van zwemslagen
zijslag

De zijslag is zoals de naam impliceert - . Uitgevoerd op de zijkant van het lichaam. De arm van de kant in het water is uitgestrekt en helpt richting te handhaven. De arm op de top voert een beroerte die begint bij het hoofd en duwt het water weg . Adem bij elke slag . Met elke armbeweging wordt een bijbehorende scissor schop zijwaarts gedaan .


[Wat zijn de vijf fundamentele Swim Strokes: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029871.html ]