De basis van het leren zwemmen

Zwemmen kan een veel plezier en grote algemene oefening. Echter, veel mensen die bang zijn voor de water niet leren zwemmen , ook al door dit te doen , zodat ze konden hun angst te overwinnen . Er zijn vele zwemslagen te leren, maar beginnen eenvoudig is de beste cursus . Angst overwinnen

Krijgen in het water kan moeilijk zijn voor sommige mensen , dus starten in het ondiepe gedeelte . Voer het zwembad in de buurt van een badmeester , als je wilt veiliger voelen . Squat naar beneden totdat het water tot aan je nek . Zodra u vertrouwd bent met dat , lopen tot het water komt tot aan je nek terwijl je staat . Voel het drijfvermogen van je lichaam in het water .
Gericht op de Water

Als je eenmaal gewend bent aan het water , terug te gaan naar een ondiep gedeelte . Haal diep adem , houd hem en zet je gezicht in het water . Raak niet in paniek bij het ​​gevoel van het hebben van water bedekken je gezicht. Houd uw neus als u zich zorgen maakt over het water opstaan ​​het bent . U kunt een veiligheidsbril te dragen , zodat je je ogen kunt openen en genieten van hoe de dingen kijken onder water . Nadat u komen voor lucht, neem eens diep adem en deze keer ga helemaal onder water . Beginnen te bewegen en voel hoe je lichaam beweegt onderwater .
Hond Peddel

De hond paddle is een bijna - instinctieve beroerte gebruikt door beginnende zwemmers . Beker uw handen en , in een afwisselende manier, til een hand uit het water , naar voren , breng de hand naar beneden in het water en breng het terug naar je borst onder water . Laat deze slag helpen zet u in het water te sturen . Laat nu je lichaam strekken en beginnen schoppen terwijl je peddelen . Heeft schaar kicks met je tenen achter je . Dit is de hond peddel .
Als je moe

Als je armen band uit , raak niet in paniek . Rollen op je rug en houd je armen naar de zijkant , zodat je in de vorm van een T. Breng je voeten omhoog , zodat je tenen worden wees naar de hemel . Je lichaam is hoog en zal drijven . Wanneer u hebt rustte , omrollen en hond paddle weer .
Going Forward

Als je eenmaal hebt gekregen gebruikt om het doen van de hond peddel , zie je daar realiseren zijn sneller en minder vermoeiend manieren om te zwemmen . Je kunt leren van een coach of zwemmen klasse , of zelfs door te kijken naar anderen en het kopiëren van wat ze doen .


[De basis van het leren zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029873.html ]