Wat zijn het moeilijkst te gemakkelijkste Strokes voor baantjes zwemmen

? Zwemmen is een effectieve vorm van cardiovasculaire training en biedt een training voor het hele lichaam . Voor serieuze zwemmers die wensen deel te nemen aan wedstrijden of het maximale fitness voordeel van zwemmen , het beheersen van alle vier slagen vereist een grote mate van uithoudingsvermogen , coördinatie en kracht . Gaat zwemmers moet beginnen met freestyle . Vlinder

Door velen beschouwd als de moeilijkste slag uit te voeren als gevolg van de veeleisende bewegingen van het lichaam zijn, de vlinderslag helpt de typische zwemmer branden tot 800 calorieën per uur . In deze slag , zwemmers na te bootsen een dolfijn kick met de benen tijdens het rijden beide armen samen als een windmolen om het bovenlichaam te trekken uit het water .
Schoolslag
< p > Volgens ayushveda.com , schoolslag is de oudste en meest populaire zwemslag , en als vlinder , is moeilijk te beheersen. In deze slag , moeten zwemmers hun arm -en beenbewegingen coördineren exact met elkaar te spiegelen. Beginnend in het midden , de armen bewegen in een cirkelvormige beweging , terwijl de knieën buigen , vervolgens in elkaar klikken , het nabootsen van een kikker kick . Een zwemmer die doet deze slag voor een uur verbrandt ongeveer 750 calorieën .
Rugslag

De rugslag wordt uitgevoerd met de rug in het water en het hoofd naar de hemel . Deze slag is de tweede snelste voor een zwemmer en branden tot 500 calorieën per uur is mogelijk voor hen die zich inspannen . De ontwerp armen en benen een zwemmer is vergelijkbaar met die van de vrije slag beroerte , hoewel natuurlijk uitgevoerde kop . De benen gaan in een flutter kick , terwijl de armen roteren weer een voor een . De armen moet bewegen met evenveel kracht om het lichaam te houden van hengelen naar een kant .
Freestyle

Ideaal voor beginnende zwemmers , de freestyle beroerte ( ook bekend als de voorste crawl ) vereist slechts dat ene lichaamsdeel boven water te allen tijde. Dit is de snelste beroerte en wordt vaak gebruikt in snelheidswedstrijden . Zwemmers beoefenen van deze slag voor een vol uur zullen overal branden 500-700 calorieën , afhankelijk van het niveau van intensiteit . Voor het beste resultaat moet de benen in een op en neer flutter kick beweegt terwijl de armen bewegen in een wisselend windmolen beweging .


[Wat zijn het moeilijkst te gemakkelijkste Strokes voor baantjes zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029793.html ]