Zes basisslagen van het Zwemmen

De meeste publieke en private zwembaden bieden zwemlessen die u kunnen helpen het meeste uit uw training . Leren om verschillende slagen zwemmen kunt u spieren die zelden worden uitgeoefend in de dagelijkse activiteiten buiten het water te oefenen . Verschillende bewegingen zijn ontworpen om unieke doeleinden, zoals het verkorten . Becoming een geavanceerde zwemmer geschoold in de zes basisslagen zullen helpen om het meeste uit van deze sport . Vlinder

De vlinder wordt uitgevoerd door zwemmen op je buik met je nek parallel aan je rug en je hoofd naar een kant , zodat u om te ademen . Houd beide armen recht en trek ze naar voren gelijktijdig in een cirkelvormige beweging , tot meer dan je hoofd en in het water voor je . Als je armen te trekken door het water , schoppen achteruit met beide benen tegelijk . Dit heet een dolfijn kick , en helpt je armen in het trekken van uw lichaam door het water in de vlinderslag .
Rugslag

De rugslag wordt ook wel de race rugslag , of de rug kruipen . Al deze termen duiden dezelfde beweging . Zwemmen op je rug en swing een arm in een tijd over je hoofd en door het water achter je rug . Kick achteruit met het andere been als elke arm trekt je door het water . Deze afwisselende beweging van de benen wordt de flutter kick .
Schoolslag

Om de schoolslag te zwemmen , te beginnen op je buik . Houd beide armen onder het water en trek naar achteren kunnen samen bewegen in een boog in de voorkant van je lichaam. Voer een kikker kick synchroon met de trekkende beweging . Deze trap gaat buigen je benen totdat je voeten dicht bij uw lichaam, dan duwen uiterlijke kracht in plaats van peddelen of fladderen je voeten . Zwemmen concurrenten in de jaren 1800 gebruikte de schoolslag voor freestyle populair werd .
Freestyle

Freestyle is ook bekend als de voor-of naar voren kruipen . Deze slag wordt gebruikt voor snelheid . Zwemmen op je buik met je hoofd zijwaarts gedraaid om te ademen , en tilt u deze niet uit het water . Wissel je armen als je ze beweegt , helemaal hen uit het water voordat scheppen ze onder je lichaam.
Zijslag

Plaats uw lichaam op uw linker-of rechterzijde de zijslag zwemmen . Verleng een arm boven je hoofd en in het water , het naar achteren te trekken totdat uw hand je borst bereikt. Uw tweede arm moet dan over te nemen , trekken door het waster totdat je hand op je heupen . De zijslag wordt begeleid door een schaar schop , waarbij de zwemmer zwaait haar benen heen en weer onder het water in een beweging die een schaar openen en sluiten lijkt.
Hond Paddle

Veel mensen die niet weten hoe om te zwemmen met behulp van slagen maken gebruik van de hond peddel . De lichamen van de zwemmers met de hond peddel verticaal in het water . Hun benen schoppen het water continu terwijl hun armen peddelen in de voorkant van het lichaam . Deze slag is goed voor het houden van uw hoofd boven water maakt terwijl u stilstaat . Het kan worden gebruikt om in het water te bewegen , maar is niet ontworpen voor snelheid .


[Zes basisslagen van het Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017269.html ]