Hoe trek Boeien gebruik

Een pull boei zal helpen om de onderste helft van een zwemmer drijven zoals hij zelf trekt door het water met alleen het bovenlichaam kracht. Trek boeien zijn waardevol trainingsapparatuur voor wedstrijdzwemmers en , wanneer goed gebruikt , kan helpen bij het ​​verbeteren van je zwemtechniek . Ze worden gebruikt in de meest concurrerende zwemmen programma's om te helpen bij het ​​aanleren van de juiste vorm . Deze zwemmen hulpmiddelen zijn vaak gemaakt van schuim met gesloten cellen , die helpt voorkomen dat de absorptie van water en houdt ze afloat.Things je nodig hebt
Zwemkleren
Zwembrillen
Trek boei
toegang Pool

Toon meer instructies
1

Sta in het ondiepe gedeelte van het zwembad , of om op de zijkant van een all - diepe poel door vast te houden aan de rand met een hand , en plaats de pull boei tussen je dijen . De slanke , zal middelste deel rusten hoog tussen je benen als de pull boei die u gebruikt is een stuk constructie. Als het een verstelbare , tweedelige model , moet u de banden aan te passen totdat het past comfortabel tussen je benen . Je wilt dat het niet te strak of te los . Kopen van 2

Kruis je enkels . Daarbij zal helpen om de pull boei op zijn plaats tussen je benen . Tijdens het gebruik van de pull- boei , is het het beste om je enkels gekruist te allen tijde te houden om het apparaat veilig te houden .

Plaats 3 je voeten op de muur van het zwembad en duwen met je benen . Strek je armen boven je hoofd en glijden door het water . Houd je benen stevig tegen elkaar gedrukt en uw tenen recht achter u om uw weerstand te minimaliseren door het water .
4

Zodra uw momentum afneemt , beginnen te beginnen met je arm slagen en laat de pull boei ter ondersteuning van de gewicht van je onderlichaam in het water . Volg een soepele , gecontroleerde beweging voor een optimaal resultaat .


[Hoe trek Boeien gebruik: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036732.html ]