Hoe trek Boeien gebruik
Zwemkleren
Zwembrillen
Trek boei
toegang Pool
Toon meer instructies
1
Sta in het ondiepe gedeelte van het zwembad , of om op de zijkant van een all - diepe poel door vast te houden aan de rand met een hand , en plaats de pull boei tussen je dijen . De slanke , zal middelste deel rusten hoog tussen je benen als de pull boei die u gebruikt is een stuk constructie. Als het een verstelbare , tweedelige model , moet u de banden aan te passen totdat het past comfortabel tussen je benen . Je wilt dat het niet te strak of te los . Kopen van 2
Kruis je enkels . Daarbij zal helpen om de pull boei op zijn plaats tussen je benen . Tijdens het gebruik van de pull- boei , is het het beste om je enkels gekruist te allen tijde te houden om het apparaat veilig te houden .
Plaats 3 je voeten op de muur van het zwembad en duwen met je benen . Strek je armen boven je hoofd en glijden door het water . Houd je benen stevig tegen elkaar gedrukt en uw tenen recht achter u om uw weerstand te minimaliseren door het water .
4
Zodra uw momentum afneemt , beginnen te beginnen met je arm slagen en laat de pull boei ter ondersteuning van de gewicht van je onderlichaam in het water . Volg een soepele , gecontroleerde beweging voor een optimaal resultaat .
[Hoe trek Boeien gebruik: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036732.html ]