Hoe gebruik Swim Paddles

Swim peddels zijn instrumenten die worden gebruikt om meer weerstand te bieden in het water bij het zwemmen of het doen van aquarobics . Ze komen in verschillende maten en uitvoeringen. Afhankelijk van de wateractiviteit je doet , moet je beginnen met peddels dat matige weerstand te bieden totdat je gebruikt om ze te krijgen en versterken van je spieren . Net zoals gewicht opleiding , moet je geleidelijk verhogen de weerstand in de tijd om injury.Things Je
Zwembad
Swim peddels
Toon meer instructies
1

Need voorkomen Kies zwemmen peddels dat uw handen passen zonder het plaatsen van stress op je vingers . De peddel moet passen over de palm van je hand . Begin met peddels iets groter dan je hand om je techniek te perfectioneren en te bouwen uithoudingsvermogen . Kopen van 2

Bepaal wat de peddels zal worden gebruikt voor . Sommige zwemmers gebruiken peddels om de zwakkere beroerte kant te verbeteren bij het doen van freestyle of andere streken . Andere zwemmers gebruiken peddels tijdens aquarobics om meer weerstand te bieden aan het lichaam kracht te vergroten door een verscheidenheid van bewegingen .

Plaats 3 de handschoenen aan je handen . Je zal het lijken alsof je een eend zwemvliezen voet op elke hand . Als je probeert om je zwakkere kant te versterken tijdens een zwemslag , gebruiken slechts een peddel op de zwakkere kant . Als je doet water-aerobics , op beide peddels om een meer intensieve training krijgen .

Concentreer
4 op formulier bij het gebruik van de peddels . Bij het starten van uit, niet de peddels gebruiken te lang in een keer. Dit zal helpen voorkomen van krampen of zich verwondt .


[Hoe gebruik Swim Paddles: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036727.html ]