Hoeveel tijd valt er in een technisch pak? - De wetenschappelijke formule

Als je dit leest, Ik neem aan dat je er al van overtuigd bent dat technische pakken een verschil kunnen maken en je kunnen helpen sneller te zwemmen. Als je dat om de een of andere reden nog niet gelooft, Ik kan u verzekeren dat, dat is, in feite, de koffer en het technische pak kunnen uw zwemprestaties heel goed verbeteren, zoals besproken en bewezen in mijn artikel maken technische pakken het verschil?

Dus met dat gezegd, de echte vraag is hoeveel verschil ze echt maken en hoeveel tijd kan een technisch pak je helpen om in het zwembad te vallen?

In dit artikel, Ik ga uitleggen hoeveel tijd een technisch pak je kan helpen te verliezen door te kijken naar mijn persoonlijke ervaringen met racen in deze pakken en door wetenschappelijke studies te gebruiken om een ​​formule te creëren die je beter kan helpen begrijpen hoeveel tijd je kunt verwachten om vallen bij het dragen van een technisch pak voor uw specifieke zwemevenementen.

Kortom - de hoeveelheid tijd die een tech-pak laat vallen, hangt af van de gebeurtenissen en slagen die je zwemt. Zwemmers zullen grotere drops ervaren bij slagen met een lage weerstand, zoals vrije slag en rugslag, en kleinere drops bij slagen met hoge weerstand, zoals vlinder en schoolslag, wanneer ze een technisch pak dragen.

Mijn persoonlijke ervaring met technische pakken.

Voordat we de wetenschappelijke berekening bekijken die ik heb samengesteld, Ik denk dat het belangrijk is om eerst mijn persoonlijke ervaring met technische pakken en hun prestatieverhogende karakter te bespreken.

Waarom vraag je je misschien af? We zullen, in tegenstelling tot een vastgeroeste numerieke formule, Ik ben een mens, net als jij. Een levend ademend persoon, die zwemt en een passie heeft voor de sport wedstrijdzwemmen. En dit betekent dat ik meer herkenbaar zal zijn dan een of andere wiskundige berekening.

Gedurende mijn zwemcarrière, Ik heb veel wedstrijden gezwommen, net zoals je waarschijnlijk hebt gedaan of in de toekomst zult doen. En van alle races die ik heb gezwommen, Ik kan zeker zeggen dat ik de neiging heb om sneller te zwemmen als ik een technisch pak draag.

Je vraagt ​​je waarschijnlijk af, tja, hoeveel sneller? Over het algemeen, Ik geloof dat technische pakken me hebben geholpen om ongeveer een seconde of twee sneller te zwemmen tijdens de meeste van mijn races.

Voor de gemiddelde persoon klinkt dat misschien niet zo veel en zeker niet voldoende voor de hoge prijs van een technisch zwempak. Maar voor ons, als zwemmers, een seconde of twee sneller door gewoon een ander pak aan te trekken, is een aanzienlijke hoeveelheid tijd om te vallen en kan gemakkelijk het verschil zijn tussen het podium halen of helemaal missen, dat record breken of het gewoon missen, kwalificeren voor dat grote team of die zwemwedstrijd of achterblijven.

Onthoud, mijn belangrijkste raceafstanden zijn jaren '50, 100en, en 200's die aan de korte kant zijn. Voor zwemmers die langere afstanden zwemmen, zoals 400s, 500s, 800, 1500, enzovoort, de prestatieverbeteringen zullen waarschijnlijk zelfs groter zijn dan een seconde of twee.

Dus met alles gezegd en gedaan, je vraagt ​​​​je misschien af, hoe weet ik hoeveel het technische pak echt heeft geholpen? We zullen, in werkelijkheid, ik weet het echt niet, maar sommige van de indicaties zijn de verschillen tussen mijn tijden in de heats waar ik ofwel gewoon een standaard zwempak gebruikte en daarna een technisch pak voor finales bij een aantal kleinere wedstrijden of een andere indicatie is dat ik sommige wedstrijden graag in een normaal trainingspak zwem en anderen in mijn technische pakken.

Hoeveel tijd valt er in een technisch pak? - Hoe de formule is samengesteld.

Nu we het hebben gehad over mijn persoonlijke ervaring met technische pakken, Ik ga je een wetenschappelijke berekening laten zien die ik heb samengesteld met behulp van een paar onderzoeken om ons een beetje een betere indicatie te geven van hoeveel tijd je kunt verwachten te verliezen bij het dragen van een technisch pak in vergelijking met een normaal trainingspak .

De eerste studie die werd gebruikt voor het maken van de formule werd gepubliceerd door het Journal Of The American College Of Sports Medicine. Deze studie onderzocht de effecten van technische pakken op de zwemprestaties en gaf een regelrechte gemiddelde prestatieverbetering van 3,2%, wat naar mijn mening vrij realistisch is.

Toen werd de tweede studie die ik gebruikte bij het opzetten van de formule gepubliceerd door het Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness. In tegenstelling tot de eerste studie, voor deze moest ik wat tijd besteden aan het berekenen van het percentage prestatieverbetering omdat het niet direct werd gegeven.

Liever, de studie gaf een gemiddelde tijdsdaling tussen 0, 4 seconden en 0, 52 seconden voor de 50 meter over alle slagen. de 0, 4 seconden drop werd gegeven voor slagen met hoge weerstand, namelijk vlinder en schoolslag en de 0, 52 seconden drop was geeft voor slagen met lage weerstand, namelijk vrije slag en rugslag.

Ook, Houd er rekening mee dat deze tijden werden getrokken door 91 professionele zwemmers die deelnamen aan de Wereldkampioenschappen Zwemmen 2009 of de Wereldkampioenschappen Zwemmen 2011.

Nadat ik de gemiddelde tijden had bekeken en wat wiskunde had gedaan, kwam ik op de volgende cijfers:

Hoge weerstandsslagen (vlinder- en schoolslag) vertoonden een gemiddelde prestatieverbetering van 1,52% bij het dragen van een technisch pak, terwijl slagen met een lage weerstand (vrije slag en rugslag) een gemiddelde prestatieverbetering van 2,13% lieten zien bij het dragen van een technisch pak.

Toen deze 2 percentages vervolgens werden gecombineerd en opnieuw verdeeld, kregen we een universele gemiddelde prestatieverbetering van 1,83% voor alle 4 zwemslagen bij het dragen van een technisch pak.

Persoonlijk, Ik dacht dat dit aantal van 1,83% een beetje laag was en dat de verbetering van 3,2% die door de eerste studie werd gegeven, een beetje hoog was, hoewel in beide gevallen nog steeds realistisch.

Een andere reden voor de lagere prestatieverbetering door de eerste studie kan ook te wijten zijn aan het feit dat de tijden alleen waren gebaseerd op 50m-evenementen en niet ook op langere evenementen.

Dus met deze 2 cijfers van 2 verschillende onderzoeken uitgevoerd door verschillende wetenschappers in verschillende laboratoria onder verschillende omstandigheden kwam een ​​gemiddelde prestatieverbetering van 2, 52% die, Naar mijn mening, is een zeer realistische verbetering voor elk evenement en ik was eindelijk klaar om mijn grootse formule samen te stellen.

De Scientific Tech Suit-formule.

Hieronder vindt u de formule om te bepalen hoeveel tijd u kunt verwachten te vallen bij het dragen van een technisch pak-

0, 0252 x zwemtijd =verloren tijd .

Deze formule laat zien hoeveel tijd je verliest als je een technisch pak draagt, daarom wordt uw zwemtijd geregistreerd als u geen technisch pak draagt. Dus als je wilt weten hoeveel tijd je tech suit je heeft geholpen om te vallen tijdens een race, gebruik dan de volgende formule:

1. Zwemtijd met pak ÷ (1 – 0,0252) =zwemtijd zonder pak .
2. Zwemtijd zonder pak - Zwemtijd met pak =tijd verloren .

Nu we de formule hebben, laten we deze toepassen op een paar voorbeelden uit de praktijk:

voorbeeld 1 .

Laten we zeggen dat je een tijd van 57 hebt gezwommen, 83  voor je 100 meter vrije slag zonder technisch pak. Dat zou betekenen dat je er 1 zou kunnen laten vallen. 46 seconden (1, 457316 seconden om precies te zijn) bij het dragen van een technisch pak.

0, 0252x57, 83 =1, 457316 (afgerond naar beneden =1, 46)

Voorbeeld 2 .

Laten we nu zeggen dat je die tijd hebt gezwommen die we net hebben berekend, dit zou 56 zijn, 37 seconden (56, 372684 precies) en je wilt weten hoeveel je technische pak je echt heeft geholpen. Dan neem je gewoon de tijd om te zwemmen en zet het in de tweede formule hierboven zoals zo-

56, 372684 ÷ (1 – 0,0252) =57, 83

Dan hoef je alleen maar je theoretische tijd te nemen die je zou hebben gezwommen zonder het pak en die tijd af te trekken van de werkelijke tijd dat je gezwommen hebt terwijl je het pak zo droeg...

57, 83 – 56, 37 =1, 46 seconden gedaald

Waarom de formule geen exacte wetenschap is.

Nu we die coole kleine wetenschappelijke formule hebben besproken om te berekenen hoeveel tijd je tech suit je heeft geholpen om te vallen en hoe je het moet gebruiken, Ik wil het even hebben over waarom het geen exacte wetenschap is en waarom het niet altijd accuraat zal zijn in termen van situaties uit het echte leven.

Zie je, er zijn veel te veel variabelen die van invloed zijn op je zwemtijden in het dagelijks leven, zoals hoeveel slaap je hebt gekregen, hoe hard je hebt getraind, hoe goed uw voeding is geweest, hoeveel je hebt gedaan op school of op je werk, Etc etc.

En niemand zwemt ooit exact dezelfde race, je zult waarschijnlijk af en toe heel dichtbij komen, maar op exact dezelfde tijd zwemmen voor een bepaalde race is super zeldzaam. Er zijn altijd kleine dingen die veranderen. Bijvoorbeeld, het zwembad waarin je zwemt, het weer, de mensen om je heen, hoeveel slagen je neemt, je reactietijd buiten de blokken, enzovoort.

Dus alleen omdat de formule suggereert dat je X keer zou hebben gezwommen met of zonder een technisch pak, betekent niet echt dat je die specifieke tijd voor je volgende race zult zwemmen - het is slechts een schatting.

Dat maakt het niet erg, het betekent alleen dat je jezelf wat ruimte moet geven en dat je ook met andere factoren rekening moet houden. Als de formule suggereert dat je 1,73 seconden kunt verliezen met een technisch pak in een bepaalde race en je doet alles bijna precies hetzelfde, dan kom je vrij dicht bij dat aantal, echter, als er iets misgaat, zoals je moet in de muur glijden op je finish, dan kan dat aantal anders zijn, zoals 1, 23 seconden of iets dergelijks bijvoorbeeld.

Ook, onthoud, die formule werd berekend op basis van gemiddelden, wat betekent dat mannelijke zwemmers een nog groter prestatievoordeel zouden kunnen zien en vrouwelijke zwemmers een iets kleiner voordeel, terwijl er ook variaties tussen slagen kunnen zijn.

Verder, verschillende technische pakken bieden verschillende prestatieverhogende eigenschappen en sommige pakken zijn beter ontworpen voor een bepaalde slag of gebeurtenis. Dus om je kansen om in deze tijden te zwemmen zo groot mogelijk te maken, heb je het juiste technische pak nodig en daarvoor raad ik aan enkele van deze artikelen te bekijken-

• 15 Beste technische pakken - complete gids.
• 8 Beste technische pakken voor vlinder.
• 8 Beste technische pakken voor rugslag.
• 8 Beste technische pakken voor schoolslag.
• Beste technische pakken voor freestyle.
• Beste budget tech pakken.

Je kunt ook enkele van mijn go-to-tech pakken bekijken op SwimOutlet. Ik raad de TYR Venzo aan voor sprinters en IM-zwemmers, klik hier om het te bekijken. Verder, Ik raad de Arena Carbon Glide aan voor zowel afstandszwemmers als 400 IM-zwemmers, u kunt het bekijken door hier te klikken.

Conclusie.

Technische pakken zijn absoluut een van de coolste stukken zwemkleding en ook een van de belangrijkste, zoals we hier in dit artikel net hebben bewezen. Stelt u zich eens voor in welk nadeel u zwemt zonder technisch pak.

Soms maakt dit waarschijnlijk niet uit en moet u zich niet al te veel zorgen maken over hoe de mensen om u heen presteren, maar als het gaat om de grote kampioenschapsfinale of die kwalificatiewedstrijd, je wilt zeker niet in het nadeel zijn van je concurrenten.

Meer gerelateerde zwemartikelen-

• 7 beste technische pakken goedgekeurd voor zwemmers van 12 jaar en jonger (2021)
• Een technisch pak aantrekken in 13 stappen (voor heren en dames)
• TYR Venzo Tech Suit Review (hands-on)
• Wat zijn technische zwempakken? - Een gids voor zwemmers
• 13 beste technische zwempakken voor heren - De expertgids voor 2021

[Hoeveel tijd valt er in een technisch pak? - De wetenschappelijke formule: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002042118.html ]