Hoe uitvoeren op Ongelijke Bars

De ongelijke staven bestaan ​​uit 2 afzonderlijke staven , die horizontaal , een hoger is dan de andere . Deze zorgen ervoor dat een turnster aan momentum gecreëerd door heen en weer te gaan gebruiken . Tegen de tijd dat een turnster is klaar om een ​​routine te voeren op de ongelijke bars, heeft ze uren training onder leiding van een gekwalificeerde trainer doorgebracht in de sportschool. Deze staven worden uitsluitend gebruikt waar vrouwen turnen . Instructies
1

Oefen je stunts met een spotter aanwezig op alle tijden . Als je leren turnen beweegt op de brug met ongelijke leggers , kunt u uitglijden en vallen gemakkelijk . Zorg ervoor dat er dik veiligheidsglas matten onder de bars om u te beschermen .

Krijt 2 uw handen . Naarmate je vordert , zal je handpalmen veel wrijving te produceren met de bars. Athletic krijt komt in grote blokjes en je moet een stuk wrijven op je handen voordat je de bevestiging uit het rippen het vlees op je handpalmen te houden .
3

Leer de basics eerste . Voordat u kunt uitvoeren in de concurrentie , moet je beheersen de Kip , de cast , het Front heup cirkel en de Flyaway afsprong . Al deze worden gebruikt in het begin USA Gymnastics Federation - voorgeschreven routine voor beginnende competitieve gymnasten . In latere levels , zul je deze bewegingen te benutten en uit te breiden op hen.
4

Draag de juiste kleding. Maillots , speciaal ontworpen voor turners , sluiten strak aan om te voorkomen dat losse stof uit te draaien rond de bars als je spin . Draag een balletpakje , zelfs als je gewoon oefenen .
5

Volg juiste protocol als je gaat om te presteren in een te ontmoeten . Vanaf het moment dat u de rechter te groeten, houd je lichaam rechtop en gaan uit van een professionele houding . Als je valt , neem een ​​paar seconden om jezelf en re - mount componeren . Na je afsprong en afwerking, volledig draai aan de rechters voor uw afwerking groet.


[Hoe uitvoeren op Ongelijke Bars: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Andere-Sportevenementen/1002026613.html ]