Hoe maak je een Full omlaag uit een intern Cheerleading
Top Cheerleader
1
Positie jezelf in de verlenging lift met twee cheerleaders als de basis, een cheerleader op de top en een cheerleader in de rug als een spotter . Kopen van 2
Buig lichtjes op de knieën , het plaatsen van het grootste deel van je gewicht op de bal van je voeten . Duwen van de handen de basis cheerleader om jezelf te lanceren in de lucht .
3
Draai je lichaam als je omhoog gaat in de lucht door het draaien van je bovenlichaam naar rechts en trekken je armen strak langs je lichaam .
4
Bend in de taille iets nadat u een volledige omwenteling heeft voltooid en strek je armen recht naar de zijkanten .
5
Vallen in de wachtkamer armen van je teamleden .
Base Cheerleaders
6
Druk omhoog met je armen te helpen de top cheerleader bereiken een maximale hoogte wanneer het springen vanaf de bovenkant van de lift uitbreiding .
7
Teken je armen in tussen u en de andere basis cheerleader om een mand voor de top cheerleader te landen inch Buig je knieën licht om de schok van de impact te absorberen creëren .
8
Houd je armen stijf , maar toch enigszins beweegbaar te vangen de val zo veel mogelijk zonder het schrappen van de top cheerleader . Buig je knieën als de cheerleader landt in je armen
9
Stuur je rug arm - . Degene die het dichtst bij de spotter - omhoog en naar voren naar de top cheerleader tip uit je armen en rug op de vloer .
[Hoe maak je een Full omlaag uit een intern Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002004655.html ]