Hoe maak je een Cheerleading Layout

Een cheerleading lay-out is een tuimelende pas die een afwijking van rond- uit of terug handsprings voordat het kan betrekken . Een lay-out is een stap moeilijker dan een rug plooi, dus je zult veel oefening nodig hebben goed in te zijn . Hier ziet u hoe een round- off terug handspring layout doen . Instructies
De Cheerleader ( Tumbler ) op

Meester 1 van de round- off terug handspring terug Tuck voordat zelfs maar te proberen om de lay-out doen . Kopen van 2

Doe een ronde - off terug overslag terug opgetrokken .

Eindig 3 uw rotatie van de rug handspring door stretching uw lichaam en knijpen je buikspieren en wijst je tenen .
4

Trek je lichaam omhoog , zodat het in overeenstemming is met je armen voor je rotatie is voltooid . Wees voorzichtig dat u uw lichaam boog of gooi je hoofd naar achteren terwijl voering uw lichaam omhoog met je armen .
De Spotter
5

Help de tuimelaar door het optillen van haar terug als ze begint de lay-out .
6

verklaring als hij begint te draaien en zet je andere hand op zijn been om bijstand te verlenen bij het invullen van de pass. Als de tuimelaar is het leren van een lay-out, kan hij onder roteren zo veel aandacht besteden aan de landing deel van zijn pass .
7

Assist de tuimelaar als ze is de landing door het optillen van haar gewicht , zodat ze niet Niemandsland te hard . Een harde landing kan knieblessures veroorzaken . Wanneer een nieuwe tuimelaar is het leren van een lay-out , ze is niet altijd zeker van dat ze een rotatie kan afmaken en zal vaak snoek neer ( bocht op de heupen ) . Spotters moeten lookout voor dit en klaar om te helpen .


[Hoe maak je een Cheerleading Layout: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030785.html ]