Hoe maak je een Scorpion in Cheerleading

Terwijl sommigen misschien denken dat cheerleading is niets meer dan op zoek naar mooie en schudden pom - poms , de realiteit is dat cheerleading vereist kracht , flexibiliteit en wendbaarheid . Sommige stunts kunnen zeer uitdagend . Een cheerleading beweging die pleit voor meer flexibiliteit dan sommige andere zetten is de schorpioen . Instructies
1

Strek je onderrug en hamstrings . Het doen van de schorpioen vraagt ​​een extreme mate van flexibiliteit . Los te maken en op te warmen deze spieren alvorens het cheerleading stunt doen . Kopen van 2

Voer een split , met een been recht naar voren van u , knie en tenen naar boven. Uw achterste been moet gestrekt achter je , met de knie en tenen de richting van de vloer .

Arch
3 je rug en leun achterover in de richting van je achterste been . Buig de knie van je achterste been naar uw voet omhoog te brengen in de richting van je hoofd. Zorg ervoor dat uw achterste been is recht achter je , niet naar een kant .
4

Gebruik je hand om je voet te trekken in de richting van je hoofd , indien nodig. Houd deze positie . Het idee is om een schorpioen lijken , met het opgeheven been achter je lijkt op de stinger .
5

Houd je voorste been opgesloten recht gedurende deze stunt .


[Hoe maak je een Scorpion in Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030831.html ]