Hoe maak je een Cheerleading Herkie

Een cheerleading Herkie is een nietje sprong die elke cheerleader moet weten hoe dat te doen . Herkies zijn de klassieke cheerleading sprong. Er zijn verschillende stijlen van herkies , maar de basis sprong is hetzelfde . Hier zijn enkele tips om u te helpen de perfecte cheerleading Herkie sprong uit te voeren. Instructies
1

Strek je spieren voor het doen van de Herkie . Ga zitten met je benen in een straddle positie en bereiken naar uw tenen aan te raken . Houd je benen recht in de rekken. Kopen van 2

Oefen de positie die u wenst te bereiken eerst in de lucht op de grond . Strek een been naar de zijkant als je in een straddle . Het andere been buigt achter je. Vergeet niet dat je benen hoger zijn wanneer je springt , in tegenstelling tot plat op de vloer.
3

Strek je armen in een hoge V om de vorm van je armen te oefenen in de Herkie . U kunt ook uw armen in een T positie . De klassieke Herkie heeft een arm op de heup en de andere arm in een touchdown positie boven je hoofd. Kies de arm positie dat je denkt dat ziet er het beste met uw Herkie .
4

Start de cheerleading Herkie sprong met een prep . Ga op je tenen als je strek je armen in een hoge V boven je hoofd. Omcirkel uw armen voor je lichaam en buig je knieën . Lente van de vloer met behulp van de kracht van uw benen en de beweging van je armen .
5

Voer de Herkie sprong als je springen in de lucht . Gebruik hetzelfde formulier dat u gebruikt wanneer u op de grond lagen . Focus op schoppen het rechte been hoog in de lucht .
6

Eindig je sprong met je benen bij elkaar opspringen . Land met gebogen knieën om letsel te voorkomen . Een schone landing maakt uw Herkie ziet er geweldig uit .


[Hoe maak je een Cheerleading Herkie: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030848.html ]