Hoe om te leren om te schaatsen

Schaatsen is een leuke activiteit die buiten kan worden gedaan in de winter of in een ijsbaan het hele jaar door . Leren hoe te schaatsen kan lijken intimiderend , maar als je eenmaal gewend aan het gevoel van het ijs en de beweging van je voeten wordt, kan het een grote activiteit te doen met vrienden en een manier om te bewegen zijn. Wat je nodig hebt
ijsschaatsen
Toon Meer instructies
Leren hoe te schaatsen

goed Dressing 1 voor schaatsen is belangrijk voor comfort en veiligheid . Kleden in warme , ingerichte lagen en zorg ervoor dat uw huid is bedekt te allen tijde schaafwonden of snijwonden te vermijden als je valt . Vermijd zware of losse kleding die beweging kunnen belemmeren of kunnen struikelen .

Zorg Pagina 2 ervoor dat je goed hebt gemonteerd schaatsen . Als je op een ijsbaan , vraag iedereen die werkt aan de skate verhuurbalie te zorgen dat de pasvorm en veter juist voordat je op het ijs zijn .
3

Praktijk lopen, buigen, vallen en opstaan ​​van de grond voordat je op het ijs . Dit zal u helpen te wennen aan het gevoel van de skates en helpen blessures te voorkomen. Bij een val , vergeet niet om te voorkomen schrap jezelf met je handen , omdat dit pols verstuikingen kan veroorzaken .
4

IJsbanen hebben een toegangsdeur waar u stap op het ijs terwijl de kant reling naar evenwicht . Buig je knieën voor het evenwicht , en sta jezelf toe om te wennen aan het gevoel van het ijs , terwijl je voor de ondersteuning van de muur , indien nodig. Als je buiten bent , zonder een spoor, een vriend helpen .
5

Wanneer u vertrouwd bent , loslaten van het spoor en proberen marcheren op zijn plaats . Maak je geen zorgen als je valt , je kunt krijgen met behulp van handen en voeten , en door het graven van de picks op de toppen van je schaatsen in het ijs . De scherpe randen van de picks houden u uit te glijden als je opstaat .
6

Terwijl marcheren in de plaats , zult u merken dat je vooruit bewegen . Begin afzetten het ijs met een voet op een moment , zodat de andere voet glijden achter je . Maak kleine bewegingen naar voren in het begin totdat je gewend bent aan de moties .
7

Zodra u de voorwaartse beweging onder de knie hebt , kunt u proberen andere leuke trucs op het ijs . U kunt achteruit schaatsen door het omkeren van de bewegingen van je voeten afzetten het ijs , of probeer tillen een voet volledig en glijden op de andere .
8

Vergeet niet om te oefenen stoppen op je schaatsen ook . Een "T - stop" is de makkelijkste manier om te vertragen uw voorwaartse beweging. Draai een schaats een hoek van 45 graden en sleep het mes langs het ijs achter je , waarbij je je schouders naar voren . De wrijving van het blad tegen het ijs zal helpen komen tot stilstand .


[Hoe om te leren om te schaatsen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Schaatsen/1002009786.html ]