Hoe kan ik sneller Skate

Foot snelheid en snelheid de goede hockeyspelers kan scheiden van de grote hockeyspelers . Het spreekt voor zich dat hoe sneller je bent op het ijs , hoe beter uw kansen van outskating het andere team , steeds meer schoten op het net, en om terug sneller te helpen uw doel te verdedigen. Door te werken aan je been kracht, lenigheid en balans , kunt u een snellere schaatser geworden . Wat je nodig hebt
Ice
Hockey schaatsen
Hockey pads
Weerstandbanden
Gewichten
Toon meer instructies
1

Zorg ervoor dat uw schaatsen zijn gebakken om je voeten passen en de messen worden geslepen, om uw wens. Uw snelheid op het ijs zal sterk worden belemmerd als u schaatsen op botte messen . Het bakken van de schaatsen helpt om de skate mal te maken om je voeten , dus het risico van letsel verminderen om uw voet of enkel wanneer schaatsen .

Bouw een 2 -up van uw kracht in de benen op het ijs met behulp van weerstand banden en gewichten . Je moet vooral gericht op uw dijen en kuiten , omdat deze zijn de belangrijkste spieren die je gebruikt bij het schaatsen . Hoe meer kracht in de benen je hebt, hoe makkelijker het is om snelheid te winnen op het ijs .
3

Houd je knieën en enkels gebogen te allen tijde bij u schaatsen . Dit zal u helpen uw zwaartepunt te verlagen , en laat je benen om je spierkracht bij het duwen tegen het ijs te maximaliseren. Houd uw stok voor je om te helpen met balans.
4

Skate met een voorwaartse start of een crossover om snel gaande van een gestopte positie. Denk na over lopen op het ijs om uw benen en voeten snel verplaatsen en tegelijkertijd laag te houden je lichaam om het ijs om energie te besparen en het maximaliseren van je pas.
5

Maak een ritme in je benen om ervoor te zorgen beide benen zijn even moeilijk te duwen , en om ervoor te zorgen u herstellend elk been voordat een andere duw met de tegenoverliggende been. Dit zal u helpen om te kunnen sneller versnellen en zich concentreren op uw balans en stride .


[Hoe kan ik sneller Skate: https://nl.sportsfitness.win/sport--/IJshockey/1002028554.html ]