Hoe te Skate macht in Ijshockey

Hockey spelers op elk niveau voortdurend te werken om hun schaatsen te verbeteren. Vermogen schaatsen in het bijzonder helpt om meer explosieve acceleratie , krachtige stappen , lenigheid en evenwicht op het ijs te ontwikkelen. Hoe sneller en beweeglijker een hockeyspeler is op zijn skates , het eenvoudiger en minder vermoeiend het is om het spel te spelen . Wat je nodig hebt
ijsschaatsen
Hockey scheenbeschermers
Hockey broek
Hockey handschoenen
Helm
Open ijs
Toon meer instructies
1

Stel dat de hockey houding op je schaatsen . Zorg ervoor dat uw gewicht gaat door het midden van je voeten , iets meer in de richting van je tenen dan de richting van je hielen . Uw knieën moeten worden gebogen , en je billen moet lager komt te vallen, alsof het gaan om weer in een stoel zitten . Kopen van 2

Rol uw recht skate zodat het blad maakt een hoek van 45 graden met het ijs . Houd ten minste 60 procent van je gewicht op je linker schaats om je evenwicht te bewaren . Als u nieuw bent bij het ​​schaatsen zijn , kan het helpen om vast te houden aan de muur terwijl u uitzoeken hoeveel van een hoek je de juiste mes nodig hebt om vast te leggen in de richting van het ijs.
3

Solliciteer zo veel neerwaartse druk als je kunt in het juiste mes . Om dit te doen , moet je zo veel van het blad raken het ijs als je kunt hebben . Denk na over het runnen van uw gewicht naar beneden door de boog van je voet en duwen dat gewicht in het ijs . Dit zal u helpen voorkomen dat te veel gewicht in de richting van zowel de teen of de hiel - . Elk daarvan zal het ertoe leiden dat u uw evenwicht te verliezen wanneer je af te duwen
4

Center je linkervoet onder je lichaam zodat u de meerderheid van uw gewicht over te brengen door je rechter voet en in de vleetblad u een doeltreffende push geven . In wezen , je wilt in staat zijn om al uw lichaamsgewicht te gebruiken in elke stap , dus na je duwen met een voet , moet je die voet direct onder uw lichaam te herstellen voordat het afzetten met de andere voet naar de kracht die je kunt nemen met maximaliseren elke stap .
5

Verleng het rechterbeen volledig in een hoek van 45 graden van je lichaam, zorg ervoor dat de teen van uw blad is het laatste deel om het ijs te verlaten . Dit zal ervoor zorgen dat u krijgt een volledige push met elke stap . Het beste is om het been volledig uit en glijden op een voet voor een tweede alvorens de push voet terug rond en het herstellen van het onder je lichaam als je aan het leren bent . Door het overdrijven van de beweging , kunt u volledig voelen en begrijpen de beweging , versnellen deze omhoog als je meer comfortabel.
6

Herhaal de stappen 1 tot en met 5 afwisselend benen. U kunt de snelheid waarmee je schaatsen als je je beter voelt toenemen.


[Hoe te Skate macht in Ijshockey: https://nl.sportsfitness.win/sport--/IJshockey/1002028562.html ]