Hoe te Glide on One Schaats
IJsbaan
Kunstschaatsen
Handschoenen
Toon meer instructies
1
Begin schaatsen . Houd uw handen uit naar de zijkanten van je lichaam, net onder schouderhoogte . Verzamel matige snelheid en glijden op beide voeten . Kopen van 2
je gewicht te verplaatsen naar een van uw voeten ( rechtshandige mensen hebben meestal een gemakkelijkere tijd in evenwicht brengen op hun linker voet , en vice versa ) . Centreer je gewicht op de bal van je voet . Ga niet te ver leunen aan beide zijden.
Til 3 uw vrije been verticaal . Ga niet te ver naar voren of naar achteren leunen . Houd je been dicht (binnen 5 inch) tot uw staande voet. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht , moet de voet ( niet de knie) het standbeen parallel als het wordt opgewekt .
4
Gebruik je buikspieren om overeind te blijven . Focus op een vast punt op ooghoogte voor het evenwicht. Hef langzaam je voet tot je teen knie het standbeen is bereikt. Houd uw voet wees naar het ijs.
5
Hou deze positie totdat je verliest momentum . Sluit voorzichtig je voet tot hij weer op het ijs . Resume schaatsen, of ga naar de volgende beweging van uw sequentie .
[Hoe te Glide on One Schaats: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Schaatsen/1002009809.html ]