Hoe om te concurreren in een Amateur Bodybuilding Contest

De meeste bodybuilders genieten van de discipline uit te werken routinematig en de voordelen van het kijken gescheurd . Wanneer je concurreren in bodybuilding wedstrijden, je bent meer gemotiveerd om je training te verbeteren en om hard te werken in de sportschool . Volg deze weloverwogen stappen om te concurreren in een amateur bodybuilding wedstrijd . Wat je nodig hebt
Muziek
Compact disc
Poseren outfit
Scheren scheermes
Zelfbruinend product
Toon meer instructies
1

vanaf de bank . Woon een amateur bodybuilding wedstrijd . Het heeft twee segmenten , de eerste en de laatste show . Blijven voor beide. Observeren en te leren . Oordelen is gebaseerd op vier evenementen, waaronder een symmetrie ronde, verplicht stellen, vergelijking poseren en deelnemer poseren routines . Atleten gewoonlijk concurrentie binnen een gewichtsklasse of soms door de lengte of leeftijd . Kopen van 2

Identificeer een wedstrijd je wilt gaan . U kunt deze informatie vinden op de meeste sportscholen onafhankelijk eigendom . Vasthouden aan een amateur bodybuilding wedstrijd met een novice klasse om zelfs het speelveld . Selecteer een die zes maanden tot een jaar weg om genoeg tijd voor te bereiden staan ​​.
3

Wijzig uw dieet om lichaamsvet te verlagen en de gespierde gewicht. Start 3-4 maanden voorafgaand aan de bodybuilding wedstrijd . Elimineren rood vlees , een teveel aan natrium , geraffineerde suiker , bewerkte voedingsmiddelen en tussendoortjes . Bereiden van maaltijden thuis om een ​​goede balans van groepen voedingsmiddelen te waarborgen en additieven te vermijden .

Intensivering 4 trainingen stapsgewijs om spiermassa en definitie te verhogen . Vast te stellen doelen . Bijvoorbeeld, op het bankdrukken, het dubbele van de huidige pondsprijs en het aantal herhalingen in zes maanden.
5

Bereid een posing routine . Het programma moet precies duren een minuut en een half . Kies poses die je de meeste goed ontwikkelde spieren te benadrukken. Choreograferen de poses op muziek. Het juiste nummer zal een beroep op het publiek en overeenkomen met de bouw van de atleet. Bijvoorbeeld, kan een zwaar gewicht atleet kiezen voor een dramatische , klassieke zang . Breng de muziek naar de wedstrijd op een gelabelde compact disc .
6

Scheer je lichaamshaar twee maanden voorafgaand aan de wedstrijd. Houd het geschoren . Hierdoor kan een vrij uitzicht op het spierstelsel . Pas trainingen om eventuele tekortkomingen geopenbaard pakken . Beslis over een poseren outfit . Jurk repeteren minstens twee keer per week .
7

een zonnebank regime twee maanden voorafgaand aan de wedstrijd beginnen . Onder fel licht, een donkere huidskleur is het beste voor het openbaren van uw gespierdheid en definitie . De dag voor de wedstrijd van toepassing een zelfbruinende product . Met tal van toepassingen van de donkerste tint .


[Hoe om te concurreren in een Amateur Bodybuilding Contest: https://nl.sportsfitness.win/Spectator-Sport/Andere-Kijksporten/1002026450.html ]