Hoe te Bodybuilding uitvoeren Poses

Als u geïnteresseerd bent in de concurrentie als een bodybuilder bent , een indrukwekkende lichaamsbouw is niet genoeg. Je moet ook weten hoe effectief te tonen als u staking bodybuilding poses . Hoewel het perfectioneren van uw poses duurt uren van de praktijk, het houden van een paar fundamentele poseren ideeën in het achterhoofd kan je prestaties te helpen . Instructies
1

vertrouwen in de zeven basishoudingen , die je meestal moet uitvoeren in dezelfde volgorde en zijn verplicht in de meeste competities Develop. Dit zijn de voorste dubbele biceps , front lat spread , kant borst, rug dubbele biceps , rug lat spread , side triceps en voorste buik - dij isolement. Kopen van 2

Bepaal je betere kant voor de zijkant borst en side triceps poses , en draai deze kant richting de rechters als je poseren .
3

zoeken variaties in de reeks poses te pronken met je beste eigenschappen en vermommen zwakkere functies . Experimenteer met het gebruik van verschillende arm en been posities , of buigen verschillende spiergroepen .
4

Flex onzichtbaar tijdens de ontspannen poses ronde . Hoewel deze ronde hoogtepunten uw lichaamsbouw in rust , moet je je spieren bezig te houden . Echter, als rechters op te sporen uw buigen , zij kan u vragen om lage cijfers voor de ronde stoppen of geef je .
5

Kies poses op je sterke punten in de freestyle ronde te markeren , en zet je eigen draai aan ze te pronken met je lichaamsbouw . Coördineren van deze houdingen op muziek voor een spannende presentatie .

Realiseer
6 dat rechters evalueren uw hele lichaam op elke bodybuilding opleveren . Rechters kijken naar je lichaam als een geheel, als u slaan elke houding in plaats van te focussen op een gebied , en ze kijken ook de ruimtes tussen poses zorgvuldig . Wees je bewust van je hele lichaam de hele tijd dat je op het podium .
7

Houd uw gezicht ontspannen tijdens elke ronde . Zodat uw gezicht in een natuurlijke glimlach te vallen kan helpen overbrengen van een gevoel van totale ontspanning en comfort . Als uw glimlach ziet er gedwongen , nemen een neutrale uitdrukking plaats .


[Hoe te Bodybuilding uitvoeren Poses: https://nl.sportsfitness.win/Spectator-Sport/Andere-Kijksporten/1002026448.html ]