Hoe ze kunnen concurreren in discuswerpen

discuswerpen is een tienkamp evenement en een populair onderdeel van de sport van atletiek . De sport bestaat al eeuwen en zowel mannelijke als vrouwelijke concurreren . Veel concurrenten zijn opleiding voor het evenement , omdat ze kinderen waren . Instructies
1

Bereid om te concurreren in discuswerpen door het bouwen van sterke armspieren . Gewichtheffen zal u helpen om de spieren die nodig zijn voor het gooien van de discus en het bereiken van goede afstand te versterken . De meeste concurrenten die zeer succesvol zijn in dit geval gooit de discus 230 meter of meer . Kopen van 2

Praktijk techniek door te spelen frisbee . Kinderen die houden van deze ronde schijf gooien vaak eindigen concurreren in het discuswerpen tijdens hun schooljaren . De discus gebruikt in discuswerpen concurrentie is veel zwaarder , natuurlijk. Hij weegt meestal 4 £ 6.5 oz . voor mannen concurrentie en ongeveer de helft van dat gewicht voor concurrentie van vrouwen .

Gebruik 3 je sterkste arm als je concurreren in discuswerpen . U moet goed naar achteren arm extensie . Druk op de discus tegen uw onderarm wanneer je voor te bereiden om te gooien .
4

Zorg voor goede balans als je draait in de cirkel . Wanneer je concurreren in discuswerpen , sta je in een cirkel die is ongeveer 8 meter 2 ½ cm in diameter . Je draait rond een paar keer tot je momentum om de discus los . In de meeste wedstrijden , je mag drie worpen . De beste afstand is degene die scores.
5

Ontwikkel je techniek door te concurreren op de middelbare school atletiek evenementen. Als je universiteit bij te wonen , kunt u vooraf in uw vermogen om te concurreren in discuswerpen . U kunt gaan naar het niveau van de staat en de nationale competities . Als je uitblinken in deze sport , kan je zelfs in aanmerking voor Olympische wedstrijd .


[Hoe ze kunnen concurreren in discuswerpen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030246.html ]