Technieken How to Tape Knieën voor Sport

knie tapen is niet gebruikelijk voor atleten tegenwoordig. Het wijdverbreide gebruik van kniebraces en andere technieken is bijna gemaakt knie tapen achterhaald . Er zijn echter nog enkele gevallen waarin knie tapen kunnen profiteren atleten. Echter , niet proberen knie tapen als u niet beschikt over de nodige opleiding , en altijd een arts te raadplegen voordat u het even welk type van fysio - therapeutische behandeling . MCL Taping

Taping van de mediale collaterale ligament of MCL , een van de vier grote ligamenten van de knie , is het acceptabel om extra steun te verlenen aan een atleet die is volledig gerehabiliteerd . Gebruik een spuitbus met aanhanger, hiel en kant pads, elastisch en stretch tape naar tape X - vormige strips aan beide zijden van de knie voor extra bescherming tegen zijdelingse overextension van het MCL .
Lateraal Kruisen

knie tape aangebracht als laterale kruisen rond de knieschijf of patella , biedt lagere , zij-en boven- ondersteuning aan de knie . Deze techniek wordt gebruikt in de knie tapen voor verwondingen aan de laterale collaterale ligament of LCL , en voor de knie tapen voor een meniscus scheur om ondersteuning te bieden en te voorkomen dat verdere verwondingen .
Knee compressie Wrap

Wanneer een atleet een verwonding die veroorzaakt zwelling in het kniegewricht heeft geleden , is het belangrijk om de patiënt te beheren en verwijder de vloeistof waardoor de ontsteking. Een compressie wrap met een kruiselings patroon beveiligd met flexibele tape kan helpen bij het herstel van de atleet . Laat nooit de atleet om de wrap 's nachts dragen zonder deze eerst los te maken , en altijd controleren dat het verkeer niet wordt aangetast na de wrap wordt toegepast .
Knie Strap Taping

Atleten die hebben geleden onder patella tendinitis kan profiteren van deze kniepees taping techniek . Een beroemd voorbeeld is tenniskampioen Rafael Nadal , die vaak gebruikt patellapees tape om de patellapees te beschermen tegen overmatige krachten die het zou kunnen uitrekken . Deze techniek houdt de toepassing van tape trainer de basis van de knie van de sporter wanneer gebogen . Haal de tape rond het been een paar keer , het verdraaien van de band in het midden om de taping versterken . De tape comprimeert de pees , waardoor de omvang vermindert en beperkt de kracht die kan worden overgedragen.


[Technieken How to Tape Knieën voor Sport: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Sportkleding---Gear/1002017053.html ]