Hoe te bieden Superior Athletic Training

Athletic trainers zijn belast met de verantwoordelijkheid van het verstrekken van fysieke zorg voor sporters hun teams ' . Omdat sommige atletische programma's hebben grotere budgetten dan anderen , kan een trainer in staat is om zorg te verlenen worden beperkt . In sommige gevallen kan een team niet eens trainer . Maar dat betekent niet dat de coach kan niet zorgen voor een superieure training van uithoudingsvermogen, behendigheid, aerobics en cardiovasculaire oefening , terwijl ook het onderwijzen van zijn team hoe te voorkomen en verwondingen te behandelen . Er zijn verschillende manieren om de zorg voor de gezondheid van atleten , ongeacht wie er verantwoordelijk voor is . Instructies
1

Leer uw atleten hoe ze veilig trainen. Dit is het belangrijkste wat je kunt je team te leren , want als ze gewond raken , zullen ze niet in staat om te spelen . Vertel hen op te warmen voordat ze deelnemen aan enige vorm van lichaamsbeweging door strekken gedurende tenminste 15 minuten . Hen leiden in rekoefeningen aan het begin van elke praktijk te laten zien dat je serieus bent . Leer ze hoe goed een fitness- apparatuur de eerste keer dat ze tegenkomen en controleren ze voor correct gebruik . Geef een les over elementaire eerste hulp en benadrukken het belang van een verblijf gehydrateerd tijdens trainingen en wedstrijden . Merk op dat het geven van een les over de juiste training kan volstaan ​​, maar herhaalde aanmaningen verheffen uw opdracht. Je eerste kennismaking met een atleet mag niet zijn als hij gewond is, maar als je hem leren om letsel te voorkomen . Kopen van 2

hebben uw atleten om minstens een halve mijl lopen tijdens elke praktijk ongeacht welke sport ze spelen . Hardlopen is een uitstekende manier om uithoudingsvermogen en onderlichaam spierkracht op te bouwen . Het is ook een goede manier om mentaal weerbare geworden, vooral voor atleten die niet genieten van hardlopen. Zij zullen leren om zichzelf en hun lichaam te duwen , en vinden dat ze in orde zijn daarna. Uitstekende looptraining bieden , vraag dan uw team om te draaien op verschillende soorten grond om veelzijdige en voorbereid voor elke omstandigheid te worden. Laat ze draaien op een track , in een veld , op een stoep , op en neer trappen en in parken . Draaien in droge en natte omstandigheden voor te bereiden om te spelen in de regen . Weten hoe je verschillende voorwaarden hanteren voor een wedstrijd zal hen helpen om blessures te voorkomen .
3

Praktijk behendigheid om de fijne motoriek te bouwen . Rekoefeningen zal helpen atleten blijven lenig en actief hindernisbanen , zoals die atleten nodig hebben om hun voeten snel te plaatsen in een reeks van banden , helpt sporters leren om snel te verplaatsen . Deze vaardigheden helpen blessures te voorkomen . Het opzetten van dergelijke hindernisbanen is een makkelijke manier om dit type opleiding te bieden , maar een nog betere manier is om je atleten in ballet , yoga of gymnastiek cursussen inschrijven om hun balans, coördinatie en lichaamsbewustzijn te scherpen .
4

Neem je team naar een sportschool 3-4 keer per week , als je kunt. Introduceer ze naar verschillende soorten apparatuur en hebben ze uit te werken met elk een. Jonge atleten zullen vooral genieten van het opheffen van gewichten om spiermassa en kracht op te bouwen . Als uw team niet over een atletische trainer , paar atleten met personal trainers in de sportschool voor extra hulp bij het opbouwen van een persoonlijke fitness-routine .
5

Weet wanneer je moet stoppen. Dit is een belangrijke vaardigheid voor coaches , die soms zo ingehaald in duwen hun atleten dat ze aandringen op te hard en te lang. Verlengd, kan overmatige training spanningsverwondingen en warmte-gerelateerde ziekten veroorzaken en kan enthousiasme jonge atleten ' temperen . Herken de tekenen van echte vermoeidheid in je team en hen aanmoedigen om pauzes te nemen en opnieuw te hydrateren als nodig is. Blijf op de hoogte van eventuele problemen in het persoonlijke leven van uw atleten ' die kunnen worden invloed zijn op hun prestaties en bespreek het met hen regelmatig . Met eenvoudige atletische training is een gemakkelijk om uw werk te doen , maar trainen met behulp van een holistische benadering is veel beter .

Reageren
6 tot en verwondingen onmiddellijk te behandelen. Trainers en coaches moeten weten hoe de basis verwondingen , zoals het gebruik van ijs om te verlichten zwelling en wikkelen potentieel verstuikt of gebroken ledematen te immobiliseren alvorens de sporter naar een ziekenhuis voor verdere evaluatie te behandelen . Trainers moeten ook sportenphysicals om ervoor te zorgen dat de atleten zijn in goede fysieke omstandigheden . Superieure trainers en coaches zullen werken met een team arts om te voorkomen , te analyseren en te behandelen sportblessures en van voortdurend cursussen in eerste hulp en sport - blessurepreventie .


[Hoe te bieden Superior Athletic Training: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019404.html ]