Het berijden op Rollers een Spin techniek te verbeteren

Rijden op een fiets op rollen is een geweldige manier om uw draai techniek en uw pedaal snelheid te verbeteren . Rollers helpen perfect uw gevoel voor evenwicht en een sterk pedaal cadans dat je goed zal dienen zowel in recreatieve ritten en in wedstrijden . Tijdens de koude winterdagen , rijden op rollen kan u helpen de fitness je opgedaan in de zomer te houden . Al duurt het is een beetje oefening om de techniek onder de knie . Wat je
Fiets met slick banden nodig ( knobbies niet zo goed werkt op rollen ) op Bike pomp met een luchtdrukmeter
Fan
Toon meer instructies

1

Pump up van uw fietsbanden . Het is makkelijker om te rijden op de rollen als de luchtdruk in de banden is op het hoogste niveau toelaatbare . Lees de informatie op de band zelf om te zien welk niveau geschikt is voor uw fiets. Kopen van 2

Stel de rollen in een gebied waar je meer ruimte . Beginners kunt om te beginnen door het plaatsen van de rollen 1 voet of 1 1/2 meter afstand van een muur. Op die manier kunnen ze de muur voor evenwicht als ze leren hoe ze de rollen gebruiken . Zet de ventilator ongeveer 6-7 meter afstand van de rollen , maar naar u direct te helpen houden u cool als je de fiets binnen.

Plaats 3 van de fiets in het centrum van de rollen met nog ruimte aan beide zijden van de banden . Monteer de fiets als je normaal zou doen . Eenmaal gezeten en klaar om te beginnen , beginnen met trappen en kies de uitrusting die u wilt gebruiken . Hoe sneller u trapt , hoe makkelijker het zal zijn om je evenwicht te bewaren .

Snel Trappen 4 , zorg ervoor dat uw gewicht te centreren in het midden van het fietszadel en gelijke druk op het stuur met beide van je armen . Gebruik niet je armen te veel . Richt je aandacht op je benen en hoe snel je op de pedalen staat .
5

Kies een plek aan de muur of aan de voorkant van je en concentreer je op zoek naar alleen die plek . Dit zal helpen voorkomen dat u naar beneden vallen of verlies van uw saldo .

Oefen het rijden met dezelfde spullen voor een paar dagen tot je lichaam zich aanpast aan het rollen . Naarmate je verder komt , kunt u beginnen met het schakelen van de versnellingen naar hogere niveaus , altijd onderhouden van een stabiele en snelle pedaalslag .


[Het berijden op Rollers een Spin techniek te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/fietsen/1002014300.html ]