Hoe om te trainen voor Open Water zwemmen in een zwembad
25 -meterbad
Kick boards
Diversen drijfmiddelen
Goggles
badmuts
Toon meer instructies
1 < p > Zoek een zwembad van 25 meter , en zorgen voor een rijstrook . U wordt met behulp van de baan om te trainen op een onconventionele manier , en moet ervoor zorgen dat niemand anders zal toetreden u voordat u uw duik begint . Aangezien veel zwembaden vereisen dat u een rijstrook delen indien nodig , proberen te trainen met een vriend die de baan met u kan delen . Kopen van 2
Vul de baan met obstakels . Veel zwembaden hebben een stash van kick boards en drijfmiddelen gebruikt voor zwemlessen en aqua conditionering klassen . Als ze beschikbaar zijn, krijgen zo veel als je kan en strooi ze over de lengte van je baan .
3
Zet je bril en badmuts , en voert het water van het ondiepe gedeelte van het zwembad .
4
Als je deelt de baan met een vriend , bepalen of u een cirkel zwemmen zal doen of verdelen de rijstrook in de helft heen en weer zwemmen aan dezelfde kant .
Goedkope 5
Ga naar baantjes trekken als je normaal zou doen , terwijl het gevoel je lichaam glijden in en langs de obstakels in de baan . Het punt van de oefening is om te wennen aan het gevoel van onverwacht aangeraakt terwijl het proberen om zich te concentreren op uw slag en ademhaling.
6
Begin met het oog terwijl u zwemmen . Als u vertrouwd bent met de obstakels op je rijstrook te worden, voeg een snelle blik omhoog terwijl het naar voren door je slag patroon . Probeer je te focussen op iets specifieks elke keer dat u uw hoofd op te tillen om te kijken over de baan . In een race , zou u op zoek naar een grote boei markering van de cursus , of een mijlpaal die zichtbaar is op de wal , zoals een gebouw is .
[Hoe om te trainen voor Open Water zwemmen in een zwembad: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019451.html ]