De Grit-schaal:het recept voor succes?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Toen Angela Duckworth wiskunde begon te geven aan openbare schoolkinderen in New York City, merkte ze dat het verschil tussen leerlingen die uitblinken en falen niet niet op IQ neerkwam. De centrale vraag:“Wie slaagt hier en waarom?” leidde Duckworth om psychologie te studeren, en het begon haar reis om 'grit' te definiëren en leidde uiteindelijk tot de Grit Scale.

"Grit is passie en doorzettingsvermogen voor langetermijndoelen", schetste Duckworth in haar nu virale TED Talk. “Grit heeft uithoudingsvermogen. Grit is dag in, dag uit vasthouden aan je toekomst - niet alleen voor de week, niet alleen voor de maand, maar jarenlang, en heel hard werken om die toekomst waar te maken."

Duckworth vervolgde:"Talent maakt je niet 'zanderig', er zijn veel getalenteerde individuen die hun verplichtingen gewoon niet nakomen."

Bij het onderzoeken van nationale spellingbijen en militaire cadetten, ontdekte Duckworth dat lef (en niet sociale intelligentie, gezondheid of IQ) meestal de onderscheidende factor was die een persoon onderscheidde - en hun uiteindelijke succes - uit elkaar.

Duckworth, nu psychologieprofessor, ontwikkelde de Grit Scale, een 12-stappentest waarmee individuen kunnen ontdekken hoe ruig ze zijn, met vragen zoals of tegenslagen je ontmoedigen of dat je gemakkelijk de focus verliest. Het is niet verwonderlijk dat het onderwerp grit de interesses van atleten heeft gewekt.

John O'Sullivan uit Oregon richtte het project "Changing the Game" op na drie decennia als professionele voetballer en coach. Als bestsellerauteur heeft hij uitgebreid geschreven over het bijbrengen van grit bij jonge atleten. O'Sullivan gelooft dat deelname aan triatlons helpt bij het ontwikkelen van grit omdat het momenten van teleurstelling en mislukking oplevert.

"Misschien train je goed, maar boek je niet de tijd die je wilt", zegt hij. “Misschien loop je tegen een mechanisch probleem aan op de fiets of heb je een slechte overgang. Op deze momenten is het van cruciaal belang om jezelf op te pakken en door de teleurstelling heen te werken. Als je deze situaties vaak genoeg tegenkomt, ontwikkel je grit.

“Je leert om niet in paniek te raken. Je leert doorzetten", vervolgt O'Sullivan. “Dit zijn niet alleen sportvaardigheden, het zijn ook levensvaardigheden. Niets in de sport gaat gemakkelijk, vooral in triatlon.” USA Triathlon Level 1 Coach Duane Solem heeft Last Chance Fitness opgericht in Atlanta, Georgia, om anderen te helpen het verouderingsproces met een gezonde mindset te benaderen. Als oudere triatleet past Solem de Grit Scale toe op zijn eigen training.

“Mijn grit is behoorlijk hoog. Als ik voel dat ik geen training kan doen, ga ik het toch doen, en merk dat zodra het hart begint te pompen, ik weer in de zone ben, "zegt Solem.

Ook zijn cliënten kunnen veel van zijn houding leren:“Triatleten die hun atletische prestaties willen verbeteren, hebben meer pit dan zij die tevreden zijn met waar ze zijn. High-grit mensen hebben iets dat de hele dag door maalt:meer willen.

"Ik heb ontdekt dat de meeste mensen die de echt moeilijke zone binnendringen, een of meer soorten semi-rationele gemoedstoestanden hebben die hen onder moeilijke omstandigheden op de been houden", zegt Solem. Dat wil niet zeggen dat ruige atleten hun eigen prestaties of fortuin niet waarderen. In feite, zegt Solem, moeten ze.

"Door harder te werken en een beetje in een, zelfs klein, aspect van iets dat ze doen te krijgen, zullen ze hun korrelniveau verhogen", zegt Solem. "Verleg de limiet, voel die kleine gloed van voldoening en herken dat gevoel van prestatie en bezit het."

Zoals Duckworth het verwoordde in haar beroemde TED Talk:"Grit is life like it's a marathon, not a sprint."

[De Grit-schaal:het recept voor succes?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053945.html ]