15 vakantievieringen met triatlonthema

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link" }}'>meld je aan voor Outside+.

Elk jaar gaat Elizabeth Renfrey op eerste kerstdag fietsen met haar vader, William, en broer, Simon. De vakantierit begon in 2012 en is een van de favoriete tradities van de familie geworden.

"Voordat ons plaatselijke meer het hele jaar door werd gesloten, deden we ook een nieuwjaarsduik", voegde Renfrey eraan toe. "Het was ijskoud!"

Hoewel veel mensen de wintervakantie associëren met uitslapen en het drinken van advocaat in flanellen pyjama's, worden vakantietradities met drie thema's steeds populairder. Sommige zijn gezinsgericht, zoals de jaarlijkse fietstocht van Renfrey, terwijl andere leden van de grotere gemeenschap samenbrengen, zoals de Arizona Santa Run, een 5K-race waarbij de swag-tassen een volledig kerstmanpak bevatten voor elke hardloper. Deze tradities zijn een geweldige manier om plezier en fitness in je festiviteiten te brengen.

Of je nu Chanoeka, Kerstmis, Kwanzaa, het nieuwe jaar (of al het bovenstaande) viert, overweeg om een ​​beetje zwem-fietstocht toe te voegen aan je vrolijkheid met een van deze feestdagen.

1. Doe de 8 Crazy 8Ks-uitdaging: Ren op elk van de acht nachten van Chanoeka 8 kilometer (of, als je meer zoekt, 8 mijl).

2. Doe de 12 Swims of Christmas Workout. Zing het met ons mee! Op de eerste kerstdag gaf mijn ware liefde mij / 75 gratis... Doe de training hier.

3. Ga een Caroline. Verzamel je hardloopmaatjes en stippel een route uit die de huizen bereikt van mensen die wel wat vakantiegevoel kunnen gebruiken. Voer je beste "Frosty the Snowman" uit op de oprit terwijl ze toekijken vanaf de veranda.

4. Oefen het Joodse concept van hiddur mitswa (hiddur betekent "mooi, mitswa betekent "goede daad") door afval op te ruimen op je favoriete hardlooproute, vrijwilligerswerk te doen met een onderhoudsprogramma voor paden of te doneren aan een opruimproject op je favoriete zwemlocatie in open water.

5. Beklim de 12Ks van Kerstmis door je favoriete beklimmingen te rennen of te rijden totdat je 12.000 voet (of ongeveer 3650 meter) hoogteverschil hebt verzameld.

6. Stel een feestelijke afspeellijst samen voor je trainerrit. In plaats van naar dezelfde oude muziek te luisteren tijdens je rit met de trainer, kun je een samengestelde vakantie-afspeellijst proberen, zoals deze Kwanzaa-mix van Spotify.

7. Geef een nieuwe draai aan lichtdisplays voor de feestdagen. Wie zegt dat twinkelende lichtjes alleen voor uw huis zijn? Breng je gezin bij elkaar voor een fietsversieringsspektakel, compleet met glowsticks, batterij-aangedreven lichten en alle wielverlichting die je te pakken kunt krijgen. Neem je heldere fietsen mee voor een nachtelijke rit om de lichtdisplays in de buurt te zien.

8. Maak een training van vakantieboodschappen. Neem tijdens het fietsen een rugzak mee om kerstcadeaus op te halen bij je favoriete lokale winkels, of ren naar het postkantoor om je kerstkaarten in de brievenbus te deponeren.

9. Wees weer een kind. Weet je nog die epische sneeuwballengevechten die je had toen je een kind was? Breng die terug door het hele gezin uit te dagen voor een sneeuwballengevecht in het hele park. Begin met bouwen - en begin te rennen!

10. Denk na over uw reden voor het seizoen. Besteed delen van je zwemtraining of hardlooptraining in actieve meditatie aan bepaalde aspecten van de vakantie, of het nu een mijl is voor elk van de zeven principes van Kwanzaa (bekend als de Nguzo Saba ) of een zwemset waarin je je doelen voor het komende nieuwe jaar bedenkt.

11. Draag je vakantie het beste (of het slechtste). Breng rendiergeweien mee voor je tri-buddies om te dragen tijdens een groepsrit, of organiseer een lelijke trui-run. Koop een zwempak met een vakantiethema en draag het om Masters te zwemmen. Het is vakantie - ga helemaal uit met het klatergoud en de glitters!

12. De sprong wagen. 1 januari is uitgeroepen tot "Polar Plunge Day", gevierd door een duik te nemen in het koude, ijskoude water van uw plaatselijke oceaan, meer, rivier of vijver. Controleer of er bij u in de buurt een georganiseerd evenement plaatsvindt - veel van deze ijskoude zwemwateren ondersteunen liefdadigheidsinspanningen (en zorgen voor veiligheid en toezicht, mocht het iets te koud worden naar uw zin).

13. Betaal het vooruit. Als de Kerstman dit jaar bijzonder goed voor je was, overweeg dan om je overvloed met anderen te delen. Als je een nieuwe fiets hebt, doneer dan je oude om de multisportdromen van iemand anders te helpen uitkomen; idem voor wetsuits of hardloopschoenen, die een nieuw leven kunnen vinden bij organisaties als One World Running.

14. Zeg dankjewel. Denk bij het terugkijken op het voorgaande jaar aan de mensen die een belangrijke rol hebben gespeeld bij uw reis als atleet - en neem de tijd om hen te bedanken. Sommige zelfgemaakte koekjes, een sixpack winterbier en een bedankbriefje kunnen veel betekenen voor coaches, trainingsmaatjes en fietsmonteurs.

15. Loop door de jaren heen. Krijg een vliegende start van het nieuwe jaar - letterlijk - door een paar minuten voor middernacht aan een 5K-run te beginnen. Laat de champagne (of mousserende cider) bij de finish wachten en proost op de avonturen die voor ons liggen.

[15 vakantievieringen met triatlonthema: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054660.html ]