Geluk voor beginners:fietsetiquette 101

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Als je leert rijden, kan rechtop blijven een hele opgave zijn! Als je het rijden op twee wielen eenmaal onder de knie hebt, volgen hier enkele basisprincipes om te onthouden over veilig (en vriendelijk) rijden op de weg.

Als baby-triatleet of fietser is het echt moeilijk om te weten waar te beginnen. Je hebt een fiets, een helm, een fietsenrek, kleding en zeem-dingen en smeermiddelen nodig. Je moet een goede fietspas hebben, weten hoe je een binnenband moet verwisselen en de verkeersregels begrijpen. Na dat alles moet je leren hoe je echt op de verdomde fiets kunt rijden en ook op twee wielen kunt blijven staan. Het is een hele opgave, mensen.

De lijst kan vaak lang en moeilijk zijn om als volwassene een fietser te worden, zelfs als je als kind graag fietste. Vergeet niet dat als je aan triatlon doet, je als een gek op deze fiets stapt en als een gek uit de overgang vliegt. Kletsnat fietsen? Blijkbaar is het een ding in deze sport.

Maar net als de volwassen hardloper of de volwassen zwemmer, kunnen wij volwassen fietsers het ook goed doen op twee wielen. Er zijn slechts een paar dingen om in gedachten te houden, oké, een heleboel dingen, maar hoe meer we weten, hoe beter we ons kunnen voorbereiden op succes.

Je kunt beginnen op paden of in je buurt, maar uiteindelijk nemen de fietsers de show op de weg. Hier zijn de snelle en vuile dingen om te overwegen, te leren en te belichamen als een nieuwe fietser op de weg:

• Draag je helm. Altijd. Met de riem goed vastgemaakt.
• Draag je zonnebril (ja, dit is voor de veiligheid van je ogen!). Als het buiten donker is, draag dan doorzichtige.
• Draag uw veiligheids-ID bij uw contactgegevens voor noodgevallen.
• Waar je ook kijkt, je mag "gaan" - leer je fiets stil te houden en wees je bewust van je omgeving. Maar concentreer u niet op bomen, auto's en stoepranden, anders zou u er tegenaan kunnen rijden.
• Rijd niet op het trottoir. Trottoirs zijn voor voetgangers.
• Rijd niet met een koptelefoon. Ernstig. niet doen. Praat ook niet op je telefoon (!).
• Doe alsof je een auto bent. Rijd aan dezelfde kant van de weg als de auto's, met het verkeer. In de VS wil je bijvoorbeeld aan de rechterkant van de weg rijden. Gebruik handgebaren om te keren.
• Als je met een groep rijdt, gebruik dan signalen zoals het wijzen naar de weg eronder om de rijders achter je aan te geven dat er iets in de weg zit (bijv. kuil, barst, puin). Dit zal de mensen achter je helpen gevaren te vermijden die je duidelijk kunt zien.
• Als je een andere rijder van achteren nadert, sein dan met je stem:"aan je linkerhand" voordat je passeert. Geef de rijder een zo groot mogelijke ruimte bij het passeren.
• Als er een auto van achteren aankomt, roep dan "auto terug!" aan de renners voor je om het hen te laten weten. Hetzelfde geldt voor "auto omhoog" om aan te geven dat er een tegenligger is voor een bocht of stop.
• Als je op een kruispunt staat en de weg is vrij om over te steken, kun je "clear!" roepen. of "rechts wissen en links wissen!" en ga verder met oversteken. Dit geeft de rijders achter je een signaal dat het veilig is om over te steken, zodat ze niet uit hun pedalen hoeven te klikken. Natuurlijk wilt u er zeker van zijn dat het inderdaad duidelijk is. Zorg er bovendien voor dat ze zich slechts een paar seconden achter u bevinden, want 'helder' kan natuurlijk vrij snel veranderen.
• Leer om 'aan je lijn te blijven', wat betekent:leer in een rechte lijn te rijden. En blijf daar.
• Kijk zo nu en dan over je linkerschouder om te zien of er auto's, andere rijders, enz. zijn, maar leer dit te doen zonder ook in de richting te gaan waarin je kijkt. Dit vereist oefening, omdat ons lichaam de fiets in de richting van ons hoofd wil sturen, dus oefen dit vaak.
• Blijf zo ver mogelijk rechts en veilig. Houd er rekening mee dat als de wegen nat zijn, u uit de buurt van de geverfde lijnen moet blijven, omdat ze glad kunnen zijn als ze nat zijn.
• Geen 'cross-wheelen'. Met andere woorden, rijd niet te dicht achter en aan de kant van een andere ruiter. Als ze naar rechts buigen en je bent te dicht achter en opzij, dan kan je voorwiel vast komen te zitten in hun achter wiel en een crash veroorzaken.
• Het is leuk om naast elkaar te rijden en met je vrienden te kletsen. Houd er rekening mee dat dit (technisch) slechte fietsetiquette is en vervelend voor de auto's en vrachtwagens die de weg delen. Tegelijkertijd maakt dit deel uit van het plezier van groepsritten. Houd er rekening mee dat als u op een goed bereisde route rijdt, u in een enkel bestand "zou" moet rijden en de zij-aan-zij-ritten moet opslaan voor lege landwegen.
• Veel plezier, adem en blijf gewoon vooruit fietsen!

Meer "Beginnersgeluk"

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) is een herstellende advocaat, motiverende spreker en auteur  van Triatlon voor elke vrouw. Zij is de host van de podcast, Dezelfde 24 uur , een show waarin interessante mensen worden geïnterviewd die het beste maken van de 24 uur van elke dag. U kunt een gratis checklist voor de triatlonracedag downloaden  hier. Meredith woont in Atlanta met haar man en twee kinderen en schrijft over van alles op MeredithAtwood.com. Ze heeft twee boeken die uitkomen in 2019.

[Geluk voor beginners:fietsetiquette 101: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053589.html ]