5 gezonde vakantietips

Dit is niet het moment om jezelf te laten afglijden in ongezonde gewoonten, daarom hebben we deze tips en trucs voor je om van gezondheid een prioriteit te maken deze feestdagen.

1. Maak slimme voedselkeuzes

Van Halloween tot Kerstmis, het vakantieseizoen heeft de neiging om veelvraat van ons allemaal te maken. Vieren kan synoniem worden met overmatig genieten. Hier zijn enkele manieren om feestelijke maaltijden en snacks binnen redelijke grenzen te houden:

Zoek naar gezonde vakantiespecifieke recepten

Voedzaam en lekker zijn geen antoniemen, zelfs niet als het gaat om Thanksgiving en Kerstmis. Maak klassieke gerechten gezonder, of meld je aan om een ​​groente-gerichte kant bij te dragen aan de buffettafel.

Maak gezonde keuzes op feestjes en modelleer ze voor het gezin

Geef het goede voorbeeld. Laat gematigdheid uw gids zijn en kom gewapend met strategieën om u te helpen navigeren op vakantiefeesten en tafels die bezwijken onder het gewicht van hun feesten.

Houd je aan maaltijdplannen en -schema's

Als je honger hebt, gaat de zelfbeheersing het raam uit. De feestdagen kunnen grote schade aanrichten aan de gewone maaltijdschema's, wat vooral moeilijk is voor jonge kinderen en adolescenten. Blijf zo goed mogelijk consistent met gezonde snacks en maaltijden.

Dat gezegd hebbende, plan en zorg voor traktaties. Een te streng regime kan dieetdoelen belemmeren en averechts werken in eetbuien.

2. Krijg die trainingen binnen

Blijf actief! Als het kouder wordt, is het maar al te verleidelijk om een ​​deken te pakken en lekker weg te kruipen. Trek laagjes aan en ga wandelen, of loop op de loopband terwijl je It's a Wonderful Life kijkt .

Als u op reis bent, moet u uw trainingsregime dienovereenkomstig plannen. Het is gemakkelijk om een ​​weerstandsband in je koffer te stoppen of om wat push-ups en sit-ups te doen in een hotelkamer.

Wat uw vakantieoefeningen ook zijn, de experts van G&G Fitness Equipment helpen u met de strategieën en apparatuur die u nodig heeft.

3. Oefen zelfzorg

De feestdagen staan ​​in het teken van familie, maar verwaarloos uw eigen behoeften niet. U kunt uzelf een massage- of spabehandeling cadeau doen.

Wat nog belangrijker is, behandel uw eigen bewegings- en welzijnsregime met het respect dat het verdient. Geef prioriteit aan uw krachttraining, wandelingen, meditatie, maaltijdplan, yoga, cardio en meer. Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe beter je voor anderen kunt zorgen.

4. Wees veilig

Niemand wil nog een COVID-kerstmis, maar dit seizoen is niet het moment om de door de CDC aanbevolen veiligheidsprotocollen te negeren.

Maak van 2021 een vakantieseizoen dat je niet snel zult vergeten, en maak goede herinneringen met vrienden en familie. Probeer bij het plannen van feestjes op afstand iets anders dan je wekelijkse chat, zoals een leuk thema of spel. Of ga helemaal los met een epische videowedstrijd voor het versieren van koekjes.

Er zijn tal van veilige vakantie-activiteiten voor kinderen, volwassenen of het hele gezin.

5. Blijf verbonden

G&G Fitnessapparatuur is er voor jou! Bekijk onze blog voor meer gezonde vakantietips en neem vandaag nog contact met ons op om jezelf voor te bereiden op succes.

Fijne en gezonde feestdagen gewenst!

[5 gezonde vakantietips: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049933.html ]