Hoe kan ik sneller sprint voor Honkbal en Softbal

Het opbouwen van spieren geheugen is een van de belangrijkste aspecten van de opleiding voor atleten van alle sporten. Wanneer je je lichaam trainen om sport - specifieke taken goed te kunnen uitoefenen , moet je skill level in dat gebied te verhogen . Als het gaat om sprinten , zijn er meerdere factoren die betrokken zijn in het zijn sneller. Lopen sneller vereist een goede flexibiliteit , explosieve kracht en de juiste sprinten techniek . Instructies
Sprint Boren
1

Praktijk push-up sprints . Starten in een push-up positie op de grond . Houd uw armen buitengesloten , je rug plat en voeten bij elkaar . Rijd een been naar voren , blijf laag en opstijgen in uw sprint . Kopen van 2

Werk aan heuvel -klimmer sprints . Van een push-up positie , voeren drie klimmers heuvel . Om dit te doen , rijdt uw benen eenzijdig tussen je armen terwijl je je rug plat en heupen laag . Onmiddellijk na de derde heuvel klimmer , blijf laag en exploderen in je sprint .

Daag
3 jezelf met scheve sprints . Ga rechtop met je voeten bij elkaar en de armen langs je lichaam . Opstaan ​​op je tenen . Wanneer u piekhoogte bereiken , leun naar voren en laat je lichaam om te beginnen vallen . Wanneer uw lichaam krijgt tot een hoek van ongeveer 45 graden of lager is, rijdt een voet naar voren en begin je sprint . Er is mentale uitdaging in verband met de boor - moet je jezelf te vertrouwen en weten dat je in staat bent om je voeten neer te krijgen voordat je valt en de grond raken zal zijn . Dit is een uitstekende oefening om je voeten te leren om snel te reageren .


[Hoe kan ik sneller sprint voor Honkbal en Softbal: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002005423.html ]