Softbal en honkbal Boren voor oog-handcoördinatie

Het raken van een honkbal of softbal gegooid door een ervaren werper is een van de moeilijkste taken in de sport . Fastballs kunnen snelheden worden geworpen omhoog van 100 mph , en de beste softbal werpers gooien het naar de plaat op 70 mijl . Zoals STACK verklaart , kan een geworpen bal bereikt u in slechts 0,4 seconden. Uitstekende hand-oog coördinatie is van vitaal belang in het veld ook. Infielders moet omgaan met goddeloos slechte hop en veldspelers moeten onmiddellijk om drives uit de vleermuis reageren. Er zijn een aantal manieren , een aantal eenvoudige en een aantal geavanceerde , om hand-oog coördinatie te verbeteren , en ze kunnen worden gebruikt door zowel honkbal en softbal spelers . Basic Softball Drills

Veteraan softbal coach Becky Wittenberg biedt twee fast -pitch raken boren , die honkbal spelers ook kunt gebruiken, op Softball Spot. Een daarvan is een hoog-laag toss boor. Twee ballen worden gegooid in de richting van het beslag en de coach roept " hoog" of " laag . " Het beslag moet uitzoeken en druk op de juiste toonhoogte . De tweede is een hitting - progressie boor. Je begint met het raken van grotere ballen , zoals een basketbal , off van een tee. Je werkt dan je weg naar beneden om een ​​golfbal en uiteindelijk naar kernels popcorn . De grote ballen ontwikkelen raken van kracht en de kleine voorwerpen ontwikkelen hand-oog coördinatie en snelle reacties .
Basic Honkbal Drill

Veel jonge spelers hebben een slechte hand-oog coördinatie , volgens baseball coach Kevin Coury bij de SwingAwayBlog . Dit gebrek aan coördinatie kan het gevolg zijn van angst voor de bal . Om hand-oog coördinatie te verbeteren en te verlichten wat vrees live pitching , een goede oefening is om de vleermuis te houden over de plaat zonder slingeren . Concentreren op de bal en eenvoudig te verplaatsen van de vleermuis omhoog of omlaag om contact te maken . Dit zal de speler in staat stellen zich te richten op het zien van de bal de knuppel en hand-oog coördinatie te verbeteren. Spelers kunnen ontwikkelen tot het nemen van een half - swing , opnieuw gericht op het zien van de vleermuis raakte de bal .
Geavanceerd Boren

Boren optometrist en arts dr. Larry Lampert worden aangeboden op de STACK website . Een zaklamp boor kan worden gebruikt door alle atleten , maar het is vooral handig voor honkballers . Deze oefeningen kunnen " helpen bijhouden van een honkbal te houden gedurende de gehele pad ", aldus Lampert . Door te werken met een partner in het donker en het verplaatsen van een zaklamp op verschillende snelheden , zult u het verbeteren van zowel gladde oogbewegingen , de zogenaamde achtervolgingen , en springen oogbewegingen , bekend als oogbewegingen . Lampert beveelt ook een bug - wandeling boor , met behulp van twee strings in verschillende configuraties om je ogen te trainen om nauwkeurig scherp om de bal te volgen .
Algemeen Boren hand-oog
< p> Er zijn een aantal andere hand-oog coördinatie oefeningen die kunnen helpen honkbal en softbal spelers , evenals andere atleten . Bodyomics beveelt boren voor zowel jongere atleten en volwassenen. Een goalie boor , waarvoor u een Nerf bal te vangen in je handen als het op het doel gegooid door een partner , is een uitstekende oefening voor het afhandelen praktijk . Softbal spelers kunnen een letters of cijfers op een bal en gooi een balletje te schrijven. U kunt bellen met het laatste nummer of letter zie je vlak voordat je de bal te vangen, of gewoon gooien een honkbal of softbal herhaaldelijk in de lucht en vangen . Deze eenvoudige oefening zal je hand - oog coördinatie te verbeteren.


[Softbal en honkbal Boren voor oog-handcoördinatie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002003011.html ]