Hoe een afgezwakt te zijn, magere gezondheidsmachine [probeer deze smakelijke eiwittraktatie!]

Hier leest u hoe u een afgezwakt, slanke gezondheidsmachine. Pindakaas is een geweldige bron van eiwitten , goede vetten en hart gezonde voordelen – indien geconsumeerd in de juiste hoeveelheden en correct ingekocht {bijv. biologische gemalen pinda's - niet het zoete spul!}. Ook, eiwitrijk voedsel helpt bij een vol gevoel, duurzame energie , spieropbouw en herstellen en meer! Het is potassium en magnesium rijk ook, die helpen bij de gezondheid van botten en spieren. Vitaminen B6 [en immuun booster ] en E [een antioxidant ] komen ook voor in pinda's en pindakaas.

Wil je weten hoe je een afgezwakt, slanke gezondheidsmachine? Hier is een gemakkelijke, heerlijk zomers recept dat je met je kinderen of voor jezelf kunt maken. Bevries ze en ze reizen geweldig - als ze zo lang meegaan!

Pindakaas-eiwitballetjes

Natte ingrediënten:

• 1 el honing
• 1/4 kop pindakaas
• 1/2 kopje ongezoete amandelmelk
• 1/2 kopje PB2 (met het 1/4 kopje water natuurlijk)

Droge ingrediënten:

• 1/2 kop gerolde haver
• 3 schepjes chocolade eiwitpoeder
• 1/2 kop walnoten {1/4 kop gehakt}
• 1/4 kop pinda's
• 2 el dadelsuiker
• 8 fijngehakte suikervrije chocolade-amandelen of...mijn favoriet (Lilly's pure chocolade-amandel gezoet met Stevia, 1 portie)

Routebeschrijving:

Doe pb2 eerst in een kom met een tikkeltje extra koud water, voeg dan honing toe en roer. Voeg vervolgens pindakaas toe en roer.

Opzij zetten.

Doe alle droge ingrediënten in een aparte kom. Doe ook alle noten, zelfs de chocolade, in een keukenmachine om fijn te hakken.

Meng alle ingrediënten door elkaar en maak 17-20 pingpongballetjes en zet in de koelkast. Als ze koud zijn, zijn ze perfect!

Genieten van!

*Alana Mears is een gek persoon en te overdreven in voeding en training. Ze is de zwaarste trainer die ik ooit heb ontmoet en ze moet goed zijn omdat ze professionele atleten traint, schoolkinderen, carrosseriebouwers, politie, en ik – haar zwager. :P

[Hoe een afgezwakt te zijn, magere gezondheidsmachine [probeer deze smakelijke eiwittraktatie!]: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043396.html ]