Hoe om te trainen voor Motocross Racing

Om de beste motorcross racer die je kan zijn , moet je extra aandacht besteden aan 3 gebieden tijdens de training . Deze gebieden zijn : het trainen van ( de praktijk van het rijden ) , fitness en voeding . Deze 3 dingen zijn allemaal met elkaar verbonden ; en wanneer ze dagelijks worden beoefend , kunnen zij u helpen betere resultaten te bereiken , terwijl de concurrentie in de races . Nadat u klaar bent met dit artikel, zult u betere kennis van hoe te trainen voor motorcross races en het verkrijgen van nieuwe plannen en ideeën over hoe je je lichaam beter te maken . Wat je nodig hebt
Motorcross
Toon meer instructies
1

Ride regelmatig . Dit lijkt misschien een eenvoudig antwoord , maar sommige rijders niet zoveel als ze zouden moeten oefenen. Zo vaak als je kunt ( en zich kan veroorloven ! ) Praktijk op de fiets rond een lokaal circuit. De meer oefening je krijgt, hoe meer je weet hoe u uw fiets behandelen en hoe beter je zal concurreren in een race . Het kopen van 2

Stretch voordat u gaat rijden . Doe een paar jumping jacks of lunges om uw spieren opgewarmd . Hiermee wordt voorkomen dat letsel en eventuele spieren (vooral de onderarmen ) van aanscherping .
3

Loop na het strekken en voor het rijden. Neem een stevige wandeling , ongeveer 5 tot 10 minuten , vooral op een koudere dag om je lichaam warm up . Je wilt niet om een ​​fiets te rijden wanneer je lichaam is alles stijf . Naast het maken van het rijden oncomfortabel , kan een stijve lichaam van uw prestaties
4

Til op de sportschool uit te stellen . Ongeveer 1 tot 3 keer per week . U hoeft niet om iets serieus te doen, maar het opheffen van een aantal losse gewichten zal helpen bij het opbouwen van uw spieren . Hoe sterker je spieren , hoe beter je in staat om je fiets af te handelen en hoe beter je rijdt .
5

Focus op je voeding . Veel professionele motorcrossers hebben bodybuilders en persoonlijke voedingsdeskundigen geraadpleegd om een plan voor uw lichaam te ontwikkelen . Als u dit niet kunt veroorloven , gewoon concentreren op wat je eet. Knip onnodige junk food en te vervangen door groenten en fruit. Als je gezond bent , zal het gemakkelijker zijn om te ademen en de resultaten zullen laten zien in uw ras tijd en prestaties op uw fiets .


[Hoe om te trainen voor Motocross Racing: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/MotoX/1002031183.html ]