Voeten zijn Tender in de ochtend wanneer Hardlopen

willekeurig aantal factoren kunnen bijdragen aan pijnlijke en gevoelige voeten . Hoewel de oorzaak van de inschrijvingen voeten in de ochtend het resultaat van iets eenvoudigs als overmatig gebruik of iets zo ernstig als diabetes , voor hardlopers zou kunnen zijn, zijn voet gerelateerde klachten vaak terug naar slechte of slecht passende schoenen getraceerd . Als u de exacte locatie van de tederheid kan lokaliseren in uw voeten, kunt u waarschijnlijk identificeren van de dader en stappen ondernemen om te voorkomen , te behandelen en zelfs te genezen uw pijnlijke of gevoelige voeten . Fasciitis
Kies schoenen die hiel en boog ondersteuning van fasciitis plantaris te voorkomen.

Lopers hebben vaak last van fasciitis plantaris . Dit is een aandoening gekenmerkt door pijn en tederheid in de hakken die vooral wordt gevoeld in de ochtenden . Fasciitis plantaris kan ook tederheid leiden in uw bogen . Het ontstaat wanneer het weefsel dat je tenen verbindt met je hielen gezwollen of geïrriteerd . Fasciitis plantaris te voorkomen , dragen schoenen die volledige ondersteuning voor uw hielen en bogen bieden . Als je een lange afstand loper , kiezen voor maximalistische loopschoenen en sturen duidelijk van minimalistische opties .
Metatarsalgia
uw podotherapeut kan goedkoop over-the -counter inlegzolen voorstellen voor uw voeten .

Sprinters en track lopers soms ervaren metatarsalgie . Hoewel metatarsalgie pijnlijke bogen kan veroorzaken, vooral resulteert in pijn en gevoeligheid in de ballen van uw voeten . Het wordt vaak veroorzaakt door krachtige activiteit , zoals sprinten . Omdat sprinters en track lopers specifiek zijn opgeleid om te draaien op de bal van hun voeten voor meer snelheid , zijn ze meer vatbaar voor de mal - effecten van metatarsalgie . Als u deelneemt aan strenge opleiding of snelstromende , raadpleeg dan een professional over hoe toepasselijk - fitting running - schoen inserts kan helpen de ballen van uw voeten en bogen te beschermen tegen de invloed van metatarsalgie .
Morton's neuroom
Strakke hoge hakken kan Morton's neuroom veroorzaken .

Een andere oorzaak voor gevoeligheid en pijn in de bal van je voeten is Morton's neuroom . Hoewel vrouwen ervaren Morton's neuroom meer dan mannen , iedereen die strakke schoenen draagt ​​vatbaar is. Of u nu in de ochtend of 's nachts , bind je veters , zodat ze veilig zijn , maar niet te strak . Strakke schoenen kan het weefsel tussen je tenen te dikken , die zal maken de ballen van uw voeten voelen zwaar en gevoelloos . In de meeste gevallen kunt u Draag comfortabele , platte schoenen naar Morton's neuroom behandelen. Meer ernstige gevallen kunnen steroïde injecties of een operatie noodzakelijk .
Turf Toe
Turf teen gebeurt meestal tijdens het sporten .

Lopers en atleten wiens gekozen sport vereist duwen hun gewicht van hun tenen zijn vooral gevoelig voor het ontwikkelen van turf teen . Vrouwen kunnen turf teen krijgen door het dragen van hoge hakken die hen verplichten om overwegend vangen hun gewicht op hun grote tenen als ze stap . Jamming , stumping of hyperextending je grote teen kan ook leiden tot turf teen . Zoals met alle voorwaarden die tedere voeten veroorzaken , zal u het ongemak in verband met turf teen meer wanneer u werkt of bewegen op je voeten te voelen. Draag sportschoenen met grotere schoen kooien om turf teen te voorkomen en om comfortabel rond te bewegen in de twee tot drie weken duurt meestal turf teen te genezen .


[Voeten zijn Tender in de ochtend wanneer Hardlopen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002006376.html ]