Waarom de bovenkant van mijn voeten Hurt tijdens het zwemmen de Freestyle

? Zwemmen is een activiteit die de beweging van veel van uw lichaam gewrichten en spieren vereist . Zwemmen kan een groot deel van de nadruk te leggen op de voeten tijdens het zwemmen , en deze stress kan leiden tot een verschillende mate van pijn . Deze pijn kan worden veroorzaakt door tendinitis , krampen , of stramheid , en als je de oorzaak te begrijpen, hoe makkelijker het zal zijn om de pijn te beheren . Doel

Voeten spelen een belangrijke rol in uw zwemvaardigheid en vaak bepalen hoe snel je door het water kan bewegen . Ze fungeren als zwemvliezen van het lichaam in het water . Tijdens de vrije slag, rugslag en vlinder , uw voeten zijn in een puntige positie , en tijdens Schoolslag ze zijn in een volledige waaier van beweging van gewezen op gebogen . Tijdens het zwemmen , je beenspieren nadruk te leggen op de voeten om je voort te bewegen door het water .
Tendinitis

Tendinitis is een van de meest voorkomende oorzaken van pijn in de voet als zwemmen . Volgens de Cleveland Clinic , dit ontstaat bij het uitvoeren van een flutter of een dolfijn kick vanwege het repetitieve op en neer beweging van elke trap. De pijn kan zich presenteren aan de voorkant of achterkant van het been , maar vaker waargenomen in de voorkant . Als u vermoedt dat uw voet pijn wordt veroorzaakt door tendinitis, medische hulp te zoeken in een poging om uw pijn te verlichten .
Flexibiliteit

Flexibel voeten en enkels bieden u met een breder bereik van de beweging tijdens de kick en zal uw schoppen efficiëntie te verhogen . De anterior tibialis is de primaire spier in wijzende voeten , en vaak dit speelt een rol in enkel flexibiliteit. Als je enkels te inflexibel die kan leiden tot pijn en ongemak als je voeten onder de stress van het schoppen worden gebracht . Dit kan worden verholpen door zich in out-of - water enkel kracht en flexibiliteit oefeningen . Schrijven van het alfabet met je voeten elke dag , bijvoorbeeld, zal je enkel flexibiliteit te verbeteren en mogelijk te verlichten pijn in de voet tijdens het zwemmen.
Cramps

Krampen zijn een ander gemeenschappelijk zwembad letsel dat kan invloed hebben op de voeten . Krampen kunnen optreden bij het duwen van de muur, sprinten , het dragen van vinnen , schoppen snel kan ondeskundig gehydrateerd , of in tijden van nervositeit . Spierkrampen kunnen optreden in de kuit , voet of tenen en kan pijnlijk zijn . Je moet goed worden gehydrateerd voor en tijdens het zwemmen sessie ; langzaam implementeren van nieuwe en fysiek stressvolle workouts , en strek vaak . Strek je enkels door het zitten op de top van hen met de voeten erop en hielen tegen elkaar .


[Waarom de bovenkant van mijn voeten Hurt tijdens het zwemmen de Freestyle: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002004128.html ]