Hoe om te ademen als sprinten

Hoe om te ademen terwijl sprintingThe sleutel tot een snelle sprint is een goede ademhaling technique.Things Je
Mogelijkheid moeten richten ademhaling
Toon meer instructies
Sneller sprinten door betere ademhaling

Zorg
1 zeker niet om je adem in te houden . U kunt concentreren op het verslaan keer , het verslaan van je concurrenten , of zelfs alleen maar op de sprint . Zodra u uw sprint , open je mond en neem een ​​adem .

Breathe Pagina 2 in door je mond en uit door je mond . In tegenstelling tot gewone joggen of hardlopen , moet je heel snel ademen. In-en uitademen je mond stimuleert je om sneller en dieper ademen , waardoor het makkelijker om sneller te sprinten .
3

Duw je middenrif naar beneden en uitbreiden van uw buik terwijl ademhaling inch Dit stelt u in staat om dieper te ademen , krijgen meer lucht per ademhaling .

Breathe
4 ritmisch . Adem in op een of twee stappen ; adem uit op een of twee stappen . Krijgt in een ritme kan helpen focussen en maak je sneller sprinten .
5

Werk met een sprinten coach als je niet kunt schijnen om je ademhaling matchen met je sprinten . Een sprinten coach kan je ademhaling te evalueren , en geven u tips om uw techniek te verbeteren .


[Hoe om te ademen als sprinten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002032402.html ]