Green Mountain's coach Mike Cohen's tip over het kiezen van een hardloopkamp

Na de mooie advertenties en waanzinnig fantastische claims, hoe kies je het beste hardloopkamp? Houd rekening met de volgende criteria:

KAMP TYPE:

Ben je op zoek naar een trainingskamp of een leerzame ervaring naast de opleidingsmogelijkheid? Sommige kampen bieden eenvoudig voedsel en huisvesting en voeren een hardloopschema uit dat door de coach van het team kan worden verzonden. In mijn gedachten, dit is gewoon een trainingskamp. Als de coach wil dat zijn/haar teamleden 3 keer per dag rennen, ze zullen 3 keer per dag rennen. Terwijl, andere kampen bieden een goed afgeronde mix van hardloopmogelijkheden en onderwijs op het gebied van sportvoeding, fysiologie, sport psychologie, race strategie, teambuilding, enz. Er moet ook voldoende tijd zijn voor gezelligheid (maar niet ten koste van echte programmering).

Naast de educatieve component wil je andere lopers uit jouw en verschillende geografische gebieden kunnen leren kennen. Misschien wilt u er zeker van zijn dat er activiteiten en mogelijkheden zijn om samen te werken met andere atleten van uw school en anderen in een meer sociale omgeving. sketches opdoen, het maken van een korte video of een "talentenavond" bouwt herinneringen op die een leven lang meegaan.

PERSONEEL

Elk kamp zal beweren dat ze het beste personeel hebben dat overal beschikbaar is. Veel kampen huren grote universiteitscoaches in met onmiddellijke naamsbekendheid van de school in de hoop dat de middelbare schoolloper zal aannemen dat coaches op grote Divisie I-scholen "duidelijk" superieur zijn aan middelbare schoolcoaches of Divisie III-collegecoaches. Maak die fout niet! Onthoud dat middelbare schoolcoaches gewend zijn om hardlopen te 'leren', niet alleen om monsterlopers te rekruteren. Ik ken veel middelbare schoolcoaches en Divisie III-coaches die veel beter zijn dan veel Divisie I-coaches. Onthoud ook dat de beste atleten niet altijd de beste coaches (leraren) zijn. Als het personeel bestaat uit All-Americans of Olympiërs, is dat misschien niet de beste situatie voor een gemiddelde of zelfs bovengemiddelde vaardigheidsloper. Veel begaafde hardlopers kunnen niet begrijpen waarom anderen niet kunnen bereiken wat ze gemakkelijk kunnen doen.

LENGTE &SCHEMA

Is een 6-daags kamp superieur aan een 5-daags kamp? Je eerste reactie kan zijn "natuurlijk is dat zo", maar trek niet te snel conclusies. Neem het kampschema goed door en kijk of er veel "rust" of "vrije" tijd in het schema is ingebouwd. Dit betekent dat het kamp geen programmering aanbiedt tijdens deze "vrije" tijd waarvoor je betaalt. Ik heb kampen gezien die gemakkelijk in hun 6-daagse schema passen in 4 dagen of zelfs minder. Een buitensporige hoeveelheid rust of vrije tijd zou een rode vlag moeten zijn. Een goed kamp vertoont een gezonde balans in de programmering.

LOOPROUTES

Waar ben je aan het rennen? Ren je op trottoirs en straten van steden, asfalt landwegen, onverharde onverharde wegen of gras- en bospaden? Het terrein waarop u rent en traint, moet de raceomstandigheden die u tegenkomt zo dicht mogelijk benaderen. Veiligheid zou een andere grote zorg van u moeten zijn. Je moet trainen in een veilige omgeving en je geen zorgen maken over het verkeer op de wegen of het oversteken van straten en wegen waar chauffeurs met verschillende snelheden kunnen naderen.

GESCHIEDENIS van het KAMP

Hoe lang bestaat het kamp al? Dit kan je een goed idee geven van hoe goed je kampervaring zal verlopen. Als het kamp al vele jaren bestaat en honderden lopers in die periode aan het kamp hebben deelgenomen, dan heb je een goede "track record" voor het kamp. Ik zeg niet dat een eerste- of tweedejaarskamp niet goed kan zijn. Echter, een kamp dat al 20 jaar succesvol is, 30 of 40 jaar of meer hebben de tijd gehad om hun programma te verfijnen en "het goed te doen". Ten slotte, er moet een reden zijn dat al die lopers daarheen zijn gegaan.

Op deze nota, is er een ondersteunend personeel? Maakt dit kamp deel uit van een grotere organisatie compleet met personeel om uw vragen te beantwoorden of u in ieder geval naar de persoon te brengen die uw vragen kan beantwoorden? Is er een up-to-date website waarmee u online kunt betalen, indien nodig formulieren en bestandsvrijstellingen downloaden? Heeft u een telefoonnummer dat u kunt bellen voor informatie of in geval van nood? Als niet, dat zegt iets over de kampwerking.

Als alles is gezegd en gedaan, een goede kampervaring is gebaseerd op mensen, plaats en programma. Kies verstandig en bereid je goed voor op het kamp en je zult een fantastische ervaring hebben.

Mike Cohen, Co-directeur van Green Mountain Running Camp

[Green Mountain's coach Mike Cohen's tip over het kiezen van een hardloopkamp: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047484.html ]