Hardlooptip over de ontwikkeling van atleten van het personeel van Central Wisconsin Running Camp

De beste hardlopers ter wereld zijn goed afgeronde atleten. De nieuwste ontwikkelingen op het gebied van duurtraining tonen het belang aan van het ontwikkelen van atleten, geen afstandslopers. Dit idee is volledig omvattend. Hardlopers moeten zich concentreren op voeding, slaap, kracht, wendbaarheid, en snelheidsontwikkeling, samen met het traditionele aerobe werk, en intervaltraining.

Voeding

Wat ligt er op je bord? Elke maaltijd moet een eiwit bevatten, een carb en een gezond vet. Veel water drinken is ook erg belangrijk.

Slaap

De meeste tieners hebben elke nacht ongeveer 8-10 uur slaap nodig om het beste te kunnen functioneren. Atleten in training hebben mogelijk meer nodig om het trainingsherstel te versnellen.

Wendbaarheid

Agility helpt het lichaam van hardlopers om te leren hoe ze de juiste lichaamshouding kunnen behouden door de flexibiliteit te verbeteren, balans en controle.

Sluit je aan bij het personeel van het Central Wisconsin Cross Country Camp van 21-25 juli om meer te leren over gezonde, duurzame trainingsprincipes die jonge atleten de rest van hun leven zullen bijblijven, terwijl ze hen ook de kennis geven die hen zal helpen hun prestatietijden te verlagen.

[Hardlooptip over de ontwikkeling van atleten van het personeel van Central Wisconsin Running Camp: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047454.html ]