Tips voor afdalingen

Alle Nike Running Camps bieden de mogelijkheid om pittoreske hardlooproutes te lopen die afdalingen bieden. Om blessures te voorkomen en optimaal te genieten van de afdalingen, lees onze tip over de juiste vorm voor downhill hardlopen.

Tips voor downhill hardlopen!

Bij het bergafwaarts rennen, vecht tegen je natuurlijke neiging om achterover te leunen. Denk eraan om altijd je core aan te spannen en iets naar voren te leunen vanaf de enkels! Zorg ervoor dat uw benen licht gebogen zijn, zodat uw knieën worden beschermd tegen het absorberen van alle schokken. als laatste, versnel je cadans om meer op je middenvoet te landen in plaats van op je hielen. Geniet van de vlotter bergafwaarts!

[Tips voor afdalingen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047483.html ]