Hardlooptips met Coach Roy Benson

Het kan moeilijk zijn om de ingewikkelde trucs te ontdekken om uw hardlopen te verbeteren. Coach Roy Benson heeft meer dan 400 artikelen gepubliceerd, en heeft jarenlange ervaring als fitnessspecialist. Benson geeft enkele tips om het uithoudingsvermogen te verbeteren, hersteltijd, en voorbereiding voor de race.

• 1) Voor een hardloper om het uithoudingsvermogen te verbeteren, stelt Benson voor om gemakkelijker aerobe kilometers te maken door een mijl of twee toe te voegen aan uw warming-up en cooling-down. Hij zegt dat het toevoegen van twee of drie gemakkelijke mijlen aan je lange runs de veiligste manier is om sneller te worden.

• 2) Om uw hersteltijd te verbeteren, zegt Benson's dat u op uw gemakkelijke dagen meer moet slapen en langzamer moet joggen. Ook, Benson zegt dat het belangrijk is om hoogwaardige koolhydraten te eten, fruit, en groenten.

• 3) Als het op wedstrijddag aankomt, hebben hardlopers vaak kriebels en proberen ze hun emoties te kanaliseren. Verschillende hardlopers hebben verschillende manieren waarop ze met hun emoties omgaan. Sommige hardlopers presteren het beste als ze zich op een piekstressniveau bevinden, en anderen presteren het beste als ze kalm, koel en beheerst zijn. Wat uw topprestaties ook zijn, Benson heeft een kritische suggestie voor alle hardlopers voorafgaand aan de racetijd. "Laat je vlinders in formatie vliegen!"

Voor meer tips en hardloopsuggesties meld je je aan voor een van Coach Benson's hardloopkampen hier Smoky Mountain en Green Mountain.

[Hardlooptips met Coach Roy Benson: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047474.html ]